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  • 酸奶减肥法 喝酸奶快速拥有好身材

    酸奶减肥法 喝酸奶快速拥有好身材

    拥有漂亮的脸蛋完美的身材是我们每个女性朋友所追求的目标,所以很多人都想快速达到自己理想的体重,但是却不知道怎么做是最好的,所以索性不管身体,不管不顾的进行节食或是强烈运动减肥,而这样却严重危害健康。今天本站小编...

  • 10动作做出健康好身材

    10动作做出健康好身材

    健身操作为一个室内运动,越累月受到广大女性的喜爱,因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动,而且健身操还能塑身美体,让我们的身材更加有曲线。其实不但如此,健身操还很有利于我们的身体健康,下面...

  • 8步减肥操 塑造好身材 减肥的十大好处

    8步减肥操 塑造好身材 减肥的十大好处

    冬天做减肥操,能有效瘦全身。下面我们赶紧来试试为大家推荐的一套减肥操吧,每天只要练习30分钟,彻底甩掉赘肉。8步减肥操第一步:转腰动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位...

  • 减肥方法 4招轻松秀出好身材

    减肥方法 4招轻松秀出好身材

    很多人都喜欢苗条的身材,因为这样不但可以穿更多好看的衣服,而且还可以吸引更多异性的目光。但是减肥不是轻而易举的的事情。那么,怎么减肥才最有效最快速呢?让小编来告诉你吧!减肥方法第一招通过抱膝的作用,可以让我们的腿...

  • 针对性瘦臂方法力克蝴蝶臂 夏日大胆秀出好身材

    针对性瘦臂方法力克蝴蝶臂 夏日大胆秀出好身材

    你属于哪种蝴蝶效应?好吧,不是我们非要牵强附会地硬拉上这个世界著名的连锁反应,但是,露出的那截胖乎乎的胳膊一定会让人觉得你整个人都是肉肉的,但事实上你也许只有这一截才是肉肉的,蝴蝶臂的蝴蝶效应实在让你有苦说不出。...

  • 工作时间太长竟易肥胖 这些食物吃出好身材

    工作时间太长竟易肥胖 这些食物吃出好身材

    提到减肥的原因,很多女人会觉得是吃太多所致,但最近有研究表明肥胖跟饮食有关外,还跟工作时间长短有关。女性肥胖竟与工作时间有关据英国报道,澳大利亚科学家对9000多名成年女性进行研究发现,工作时间越长的女性越容易肥胖...

  • 9个好习惯让你轻松拥有好身材

    9个好习惯让你轻松拥有好身材

    9个好习惯让你轻松拥有好身材肚子上的赘肉是很多人的心头大恨,怎么才能不长小肚子呢?加拿大《多伦多星报》最新载文,推出鲜为人知的9个妙招。1.饭后想吃甜食,选黑巧克力。饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热...

  • 粗盐瘦身 好身材是“腌”出来的

    粗盐瘦身 好身材是“腌”出来的

    现在很多女孩子为了瘦身不惜一切代价,包括花费大量金钱和时间,但是有些瘦身的效果却一点都没有,对于盛传已久的粗盐瘦身法来说,其实减肥不一定要浪费多少钱,主要是需要你愿意每一天有恒心地花点时间配合。粗盐一向都是美颜...

  • 好身材别只盯着体重 理想身材要长对肉

    好身材别只盯着体重 理想身材要长对肉

    当今这个以瘦为美的时代,胖、超重好像都带上了贬义色彩,不少人每天都在发愁怎么减肥,但真的所有的肥都需要减吗?丹麦哥本哈根大学医院研究人员发表在《美国医学会杂志》上的一项跨越40年、涉及10多万名丹麦男性的研究发现...

  • 有效减肥食谱 帮您保持好身材

    有效减肥食谱 帮您保持好身材

    女性朋友中大多数人都不同程度上拥有减肥的想法,为此她们会想尽一切方法来减肥。可结果往往是不尽人意,其实减肥并不难,只要保持一份营养食谱,并长久使用。其身材就会在不知不觉中自己保持,下面来为大家介绍一款食谱:Thefir...

  • 怪招减肥法 轻松瘦出好身材

    怪招减肥法 轻松瘦出好身材

    在周末里,我们都选择宅在家,大包小包的零食胡吃海喝的,渐渐脂肪缠上身了。那么想减肥的MM如何快速瘦身呢?下面就让小编带大家来看一下,怪招减肥法,教你轻松瘦出好身材。怪招一、吹气球:每天吹10个,包你管用!这在日本非常流行,吹...

  • 夏季保健 刺激这些穴位就能塑造好身材

    夏季保健 刺激这些穴位就能塑造好身材

    拥有好的身材是每一位爱美女性的追求。在一天的不同时辰中,人体的经络走向不同,其需要调整的方法也不尽相同。现如今,由于工作压力的增大,很多女人的作息时间早已经颠倒,让身体出现了紊乱状态。此时,只要经常做一些简单易行...

  • 正确的健身方法是练就好身材的关键

    正确的健身方法是练就好身材的关键

    不管我们在做什么运动之前,最好都要先进行三到五分钟的热身运动,通过热身运动不仅可以避免我们在运动过程中受到伤害,还可以让我们尽情享受健身的乐趣。那么我们在健身的过程中应该注意些什么呢,一起去了解下。一、热身活...

  • 户外运动 晒太阳 好身材晒出来

    户外运动 晒太阳 好身材晒出来

    光线、压力与肥胖看似风马牛不相及,其实,它们之间有关联。众所周知,冬季是人容易发胖的季节,许多人都以为冬季寒冷,人的体力活动相对减少,机体新陈代谢减慢,热量消耗少等等,如此,人当然会肥胖。实际上,这仅仅是看到问题的一个方...

  • 饮食6原则塑造好身材

    饮食6原则塑造好身材

    随着炎炎酷暑远去、凉爽秋季的来临,在气温下降的同时,人们的食欲也会逐渐增加,有时一不留神就会吃多从而引起肥胖。虽说如此,但身边也有一些只吃不胖的人,一方面这或许和遗传有关,但更重要的是他们遵循着合理的饮食规律。你...

  • 六大饮食排毒法教你吃出好身材

    六大饮食排毒法教你吃出好身材

    爱美的女性如何有效排出废物和毒素?各位MM,今天就让小编为你们介绍一下简单的废物和毒素排出法吧。一、粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看...

  • 营养美食+健身运动 拥有健美好身材的型男

    营养美食+健身运动 拥有健美好身材的型男

    男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀结实,腹部没有赘肉,修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态,可以通过健身运动和合理的饮食来做到。营养美食+健身运动,成为拥有健美好身材的型男4款营养美食,吃出健康,吃出好身材1、白...

  • 养健康好习惯 瘦美丽好身材

    养健康好习惯 瘦美丽好身材

    每个女性都希望能够拥有一个好身材,但是现实中拥有好身材却很难,下面小编给大家分享个拥有好身材必备的条件,一起来看下。身材臃肿的后果我们都希望自己能有一个好的身体,好的身体就意味着我们内部的各项机能都是趋于完美...

  • 流汗减肥不靠谱 想要好身材这样做才行

    流汗减肥不靠谱 想要好身材这样做才行

    保持良好的身材是每个人都想要做的事情,但这可不是容易完成的事情,许多人对于自己的身材不满意,因此想了许许多多减肥的方法,其中一些人相信了流汗减肥的方式,但是在生活中这些朋友可能永远都不知道,流汗减肥这种方式并没有...

  • 可以吃出好身材吗 中医推荐四种减肥食疗方

    可以吃出好身材吗 中医推荐四种减肥食疗方

    可是还没有找到适合自己的减肥方法,为了让自己更瘦些,我甚至用过节食减肥!减肥是现在比较热的话题,市场上的减肥方法也多,但很多人却不能找到适合自己肥胖类型的。中医指出,过度节食减肥会对身体健康造成影响,可通过食用一些...

  • 这几种减肥方法帮你打造好身材

    这几种减肥方法帮你打造好身材

    身材要紧致有型的秘密就在于肌肉!大家千万不要以为是“大块头”,而是让你身材变得紧致,身体新陈代谢也提高。今天要给大家介绍的这几组动作就是针对提高肌力以及身体平衡高,来塑造性感的线条。唤醒休眠肌肉的平衡锻炼这个...

  • 春季养肝 肝好身材棒

    春季养肝 肝好身材棒

    春天来了,随着天气变暖,身上衣服逐渐减少,冬天积累的肥肉也都露出来了,不少人开始减肥。但是往往节食减肥过后会引起肝血不足导致身体虚弱,皮肤失去光泽,适得其反。要想拥有美好的身材,首先就要把自己的肝养好。下面就跟小编...

  • 瘦臀妙招 快速显现凹凸好身材

    瘦臀妙招 快速显现凹凸好身材

    苗条的身材是女性的追求,很多人都在为减肥而奋斗着,但是却总是减不下去,有些人还越减越肥。今天小编要讲的就是有关瘦臀的方法,赶紧来看看具体的动作练习吧。第一步身体全部俯卧在地,闭上双眼,额头贴地,双腿伸直,双手往头部方...

  • 6种方法教你减出好身材

    6种方法教你减出好身材

    要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业,就要注意开流,给脂肪更多的机会,快速消耗出去。不过有人会抱怨,为什么运动一段时间后就停滞不前了?运动专家的建议是,不妨换一种新运动。当身体熟悉了一种运动,就会开始偷懒,做运动所需的...

  • 营养美食+健身运动,成为拥有健美好身材的型男

    营养美食+健身运动,成为拥有健美好身材的型男

    男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀结实,腹部没有赘肉,修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态,可以通过健身运动和合理的饮食来做到。营养美食+健身运动,成为拥有健美好身材的型男4款营养美食,吃出健康,吃出好身材1、白...