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  • 米饭不好吃是哪里做错了 让米饭口感紧实Q弹的诀窍

    米饭不好吃是哪里做错了 让米饭口感紧实Q弹的诀窍

    煮饭看似简单,其实也是有不少学问的,不能煮的太烂、不能煮得太硬,要煮得软硬适中、要煮得晶莹剔透、要煮得粒粒分明、要煮得蓬松顺口....每一个步骤都马虎不得。下面跟随本站一起来了解一下吧。以下是煮饭时常犯的一些错...

  • 瘦不等于美 4招减肥动作练出紧实身材

    瘦不等于美 4招减肥动作练出紧实身材

    为了让你可以正确做这动作,前纽约市芭蕾舞团舞者兼ChaiseFitness共同创办人建议每个礼拜4次以下4个简单的运动(或说伸展),这些动作会强化你的上背部以及核心、规定肩膀位置,矫正的你姿势。基本上每个动作要做10-15次,完成后...

  • 懒MM塑造紧实翘臀速成操

    懒MM塑造紧实翘臀速成操

    如何拥有紧实翘臀?不用去健身房,也不用任何道具,只要坚持做这组翘臀操,就能轻松拥有完美臀部了。赶快一起来吧!step1:侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。tips:1:完成动作时要依据个人能...

  • 居家瘦手臂操 30天打造紧实手臂

    居家瘦手臂操 30天打造紧实手臂

    瘦手臂按摩术手腕放松手臂紧实利用大拇指在手腕处画圈揉压,从中心往手腕两侧按摩。以大拇指从手腕中心往两侧轻轻滑推,放松肌肉。右手掌摊平,从上往下抚按整只左手臂,使手臂温热。大拇指从手腕内侧往上推至手肘,在手肘内侧...

  • 翘臀紧实臀部 骑单车最好

    翘臀紧实臀部 骑单车最好

    怎样能够在骑自行车的时间里达到瘦身减肥但又不会出现小腿肌肉不会壮壮的,而且还能让女士们拥有翘臀呢?请跟着下面几点调整你的骑车习惯,塑造美臀!一开始不上手时,每天骑完自行车都会觉得小腿肌都好胀,但经过不断修正腿的施...

  • 怎么减肥最有效 简单两组动作紧实手臂拜拜肉

    怎么减肥最有效 简单两组动作紧实手臂拜拜肉

    锻炼手臂到肩膀的肌肉,使无袖上装更加合体。春夏季正在向我们走来。结实的双臂搭配无袖上装,将使你显得更加优雅。双臂平时可能缺乏锻炼,其实只要稍加注意,就可以看到效果。下面介绍的两个按摩手法,做起来非常方便,无论在观...

  • 六十秒手臂紧实方案

    六十秒手臂紧实方案

    6月盛夏,大街上飘来飘去的都是吊带裙,Shopping时橱窗里最亮眼的美衣也是吊带装。因为手臂太粗而不敢穿,只能望衣兴叹么?没关系!其实手臂也是会瘦下来的,只要做一些有针对性的练习,那么你将从此告别粗手臂的烦恼。快来看看吧!...

  • 怎样瘦腿 1分钟瘦腿法紧实腿部肌肉

    怎样瘦腿 1分钟瘦腿法紧实腿部肌肉

    现在虽然是冬天,但还是有很多女性朋友喜欢穿迷你裙或短裙,所以与夏天一样很多MM都在减肥瘦腿,但与夏天比较而言冬天更难减,因为身体到了冬天会有意识的存储热量与脂肪,以备过冬。今天小编给大家推荐一款快速瘦腿法,让你看看...

  • 怎么锻炼臀部 六个方法拥有紧实臀部

    怎么锻炼臀部 六个方法拥有紧实臀部

    有研究数据表明:多数女性认为,拥有紧实翘臀的男性更性感、更有魅力。但是现代生活中,人们由于长时间的久坐,脂肪囤积在臀部,造成臀部松弛的现象。通过一些简单的锻炼方法,我们就可以拥有紧实的翘臀了。一:仰卧单腿抬臀1:仰卧,...

  • “拜拜袖”消失重现紧实线条

    “拜拜袖”消失重现紧实线条

    首先让我们来了解手臂肥胖的原因是什么?1、大臂外侧的肌肉不够发达上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键,也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分,从而导致代谢下降,赘肉易堆积。2、产生硬块手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖...

  • 减肥五步紧实臀部变性感翘臀

    减肥五步紧实臀部变性感翘臀

    拥有性感的臀部可以让身材更迷人,更能吸引男人的眼球。下面五个小方法,就能帮你塑出美臀,来试试吧。看电视时wallsit背靠墙,坐在虚拟的椅子上,光是一分鐘就会累死你!不过可以锻炼到腰部、腹部、背肌、大腿跟臀部的肌群,是很...

  • 八招做回美腿女王 紧实腿曲线甩开大象腿

    八招做回美腿女王 紧实腿曲线甩开大象腿

    目录第一章:8个瘦大腿技巧紧实大腿曲线甩开大象腿第二章:快速瘦小腿月瘦腿围1.5公分变身美腿女王第三章:两组瘦腿操简易伸展腿部打造无赘肉美腿腿部粗壮是多少女人的悲哀,拥有粗实的大腿走起路来都是那么的不自信。那么,面...

  • 产后想要缩阴该怎么办?这样做不难恢复紧实

    产后想要缩阴该怎么办?这样做不难恢复紧实

    产后的女性为如何缩阴犯愁,因为阴道松弛应影响了男女双方的正常生活,如此时间一长必定影响之前的感情。为了健康和生活质量,缩阴成必然,那产后想要缩阴该怎么办呢?随小编一起看看能缩阴的方法吧!产后想要缩阴该怎么办?夫妻生...

  • 大S的美体塑身秘诀 紧实臀部和大腿线条该如何打造

    大S的美体塑身秘诀 紧实臀部和大腿线条该如何打造

    很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正,都会先看她们的臀部,觉得如果一个女生臀部很正很翘,才有资格被称为美女。我也是从小就认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。东方女生骨盆比较大,加上常坐着的关系,屁股比较扁平。不...

  • 一套减肥操专瘦腿 紧实线条塑美腿

    一套减肥操专瘦腿 紧实线条塑美腿

    快速纤瘦大腿、打造修长美腿可以说是很多MM毕生的追求,要实现这个目标是需要我们去付出的。小编分享瘦大腿减肥操,让你紧实大腿肌肉,只要坚持练习,就能拥有纤瘦的大美腿。一套减肥操专瘦腿紧实线条塑美腿1、双手撑在地面...

  • 二个方法紧实手臂 为夏天作准备

    二个方法紧实手臂 为夏天作准备

    在家纤臂简单易行,一瓶水、一本书都能成为纤臂的道具。方法一:坐在有靠背的椅子上,双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶,上臂保持不动,小臂向脑后做伸屈动作。小臂向后伸展时不完全伸直,保持一定幅度的紧绷;屈的时候...

  • 紧实臀部肌肉的瘦身操 消耗臀部多余脂肪

    紧实臀部肌肉的瘦身操 消耗臀部多余脂肪

    臀部线条是很多人在减肥过程中容易忽视的一个部位,那么针对臀部应该如何减肥呢?下面小编就要推荐给大家一套瘦身操,帮助大家紧实臀部肌肉,消耗臀部多余脂肪,那么就来看看我们应该怎么做吧。一、塑造纤细美腿小腿+大腿前侧...

  • 梭子蟹肉不紧实是不新鲜吗?蒸螃蟹的水要烧开吗

    梭子蟹肉不紧实是不新鲜吗?蒸螃蟹的水要烧开吗

    梭子蟹是螃蟹的一种,因为肉质饱满肥美,是很多人喜欢吃的螃蟹品种。新鲜的蟹肉吃着清甜q弹有嚼劲,如果吃着不紧实,甚至口感像泥一样,就要看是不是蟹肉不新鲜,或者是烹饪的时间过长导致的。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!...

  • 紧实肌肤才是美体的关键

    紧实肌肤才是美体的关键

    A水肿型现状:肿!肿!肿!早晨起来面孔浮肿,到了下午下肢又开始肿,明明体重没有超标,整个人看上去就是圆圆胖胖,完全没有形体感。起因:身体消化系统的动力不足,体内多余水分无法排除,积累在体内,或是长期站立或坐着工作、吃的太咸等,...

  • 瘦腿瑜伽 紧实腿部肌肉

    瘦腿瑜伽 紧实腿部肌肉

    不如来练习一下编今天推荐的这套瘦腿瑜伽动作吧,帮你摆脱大象腿,show出自己的魅力。1、仰卧机器人式①仰卧,背部着地,双腿伸直置于地板上,手肘弯曲90度,前臂指向头部前方,手掌朝上,头部微微抬离地板。②弯曲左腿,脚掌紧贴右大...

  • 拯救“蝴蝶袖” 60秒手臂紧实方案

    拯救“蝴蝶袖” 60秒手臂紧实方案

    6月盛夏,大街上飘来飘去的都是吊带裙,Shopping时橱窗里最亮眼的美衣也是吊带装。因为手臂太粗而不敢穿,只能望衣兴叹么?没关系!其实手臂也是会瘦下来的,只要做一些有针对性的练习,那么你将从此告别粗手臂的烦恼。快来看看吧!...

  • 三个方法 帮你轻松打造紧实大腿

    三个方法 帮你轻松打造紧实大腿

    小动作瘦大腿不停歇瘦身操可以帮助瘦大腿,但如果每天只靠学习瘦身操,是很难达到迅速瘦大腿的目的的,要迅速,就不要让瘦大腿运动停下来,也就是说时时刻刻保持着瘦大腿的意识,利用各种方式来促进大腿的瘦身。其实不管是站着还...

  • “拜拜袖”消失重现紧实肩膀!

    “拜拜袖”消失重现紧实肩膀!

    首先让我们来了解手臂肥胖的原因是什么?1、大臂外侧的肌肉不够发达上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键,也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分,从而导致代谢下降,赘肉易堆积。2、产生硬块手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖...

  • 紧实瘦腰操练就小蛮腰!

    紧实瘦腰操练就小蛮腰!

    缺乏运动深层腹肌衰弱许多人整天都坐在电脑前工作,显少有运动机会。久而久之,股关节、大腿内侧、臀部等肌肉逐渐松弛,与它们相接的腹部,运动机会更少,深层肌肉变得薄弱无力,导致小腹明显凸出。而且久不运动的肌肉很容易霜降...

  • 每天瘦臀操 紧实臀部

    每天瘦臀操 紧实臀部

    每天坚持瘦臀操紧实臀部完美的身材当然少不了紧实的臀部拉。如何有效瘦臀?这里有套行之有效的瘦臀操。臀部平平的你千万不能错过拉。美臀是一种诱惑臀部是性感的重要组件,难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还...