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  • 紧实下垂臀肌 打造翘蜜桃臀

    紧实下垂臀肌 打造翘蜜桃臀

    依然是人种和遗传问题,亚洲人很难拥有欧美或非洲姑娘的翘臀,但这并不意味着你需要默默忍受欧巴桑的下垂臀啊。臀部紧实运动是所有女性,特别是久坐办公室总嫌自己腿短的姑娘们的必备健身计划。只要臀部变紧翘,双腿…...

  • 紧实肌肤才是美体的关键

    紧实肌肤才是美体的关键

    A水肿型现状:肿!肿!肿!早晨起来面孔浮肿,到了下午下肢又开始肿,明明体重没有超标,整个人看上去就是圆圆胖胖,完全没有形体感。起因:身体消化系统的动力不足,体内多余水分无法排除,积累在体内,或是长期站立或坐着工作、吃的太咸等,...

  • 简单4组小动作 紧实美臀20天见效

    简单4组小动作 紧实美臀20天见效

    1、半蹲两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟,然后慢慢恢复原状,重复5次。2、跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,向上举起与大腿成90度,感受腿、臀...

  • 拯救“蝴蝶袖” 60秒手臂紧实方案

    拯救“蝴蝶袖” 60秒手臂紧实方案

    6月盛夏,大街上飘来飘去的都是吊带裙,Shopping时橱窗里最亮眼的美衣也是吊带装。因为手臂太粗而不敢穿,只能望衣兴叹么?没关系!其实手臂也是会瘦下来的,只要做一些有针对性的练习,那么你将从此告别粗手臂的烦恼。快来看看吧!...

  • 翘臀紧实臀部 骑单车最好

    翘臀紧实臀部 骑单车最好

    怎样能够在骑自行车的时间里达到瘦身减肥但又不会出现小腿肌肉不会壮壮的,而且还能让女士们拥有翘臀呢?请跟着下面几点调整你的骑车习惯,塑造美臀!一开始不上手时,每天骑完自行车都会觉得小腿肌都好胀,但经过不断修正腿的施...

  • 米饭不好吃是哪里做错了 让米饭口感紧实Q弹的诀窍

    米饭不好吃是哪里做错了 让米饭口感紧实Q弹的诀窍

    煮饭看似简单,其实也是有不少学问的,不能煮的太烂、不能煮得太硬,要煮得软硬适中、要煮得晶莹剔透、要煮得粒粒分明、要煮得蓬松顺口....每一个步骤都马虎不得。下面跟随本站一起来了解一下吧。以下是煮饭时常犯的一些错...

  • 深蹲三式 让臀部紧实

    深蹲三式 让臀部紧实

    都说男人看女人,刚懂事时是看容貌,成熟一点后看胸部,再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满,在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作,无需花费你很多时间,帮你练就性感翘臀!深蹲双手握住拖把,双脚...

  • 孕妇国外护肤品排名,蜜葳特玫瑰紧实精华露、欧珀莱均衡洁面膏都不错

    孕妇国外护肤品排名,蜜葳特玫瑰紧实精华露、欧珀莱均衡洁面膏都不错

    在如今大环境孕妇的护肤市场上,各种国外的护肤单品开始深受孕妈的青睐,也不得不承认的是国外的一些孕期护肤单品在使用感和品质上都是非常不错,那么哪些国外护肤品是适合孕妇的呢?下面,就快和本站一起了解孕妇国外护肤品排...

  • 摆脱大屁股 只需6招 轻松Keep紧实蜜桃臀

    摆脱大屁股 只需6招 轻松Keep紧实蜜桃臀

    OL们一待办公室至少都要8小时,久坐又不运动,屁股可是愈坐愈大。美美的翘臀不仅穿衣服好看,并且是S身材必不可少的曲线。今天本站教大家几招超简单的提臀瘦腿操,打造紧实蜜桃臀,妹子们赶快学起来吧!【蹲举】基础复合式的锻炼...

  • 4个动作甩掉蝴蝶袖 练出紧实纤细手臂

    4个动作甩掉蝴蝶袖 练出紧实纤细手臂

    短袖上阵的季节,你怎么能容忍并不胖的上半身有着肥肥的手臂,很多粗手臂的女生感到非常苦恼。其实只要通过简单的运动,减掉手臂肉肉并不难。爱美网今天就教大家4个减手臂的动作,快速打造纤细手臂。单臂伸展运动这个动作可...

  • 瘦不等于美 4招减肥动作练出紧实身材

    瘦不等于美 4招减肥动作练出紧实身材

    为了让你可以正确做这动作,前纽约市芭蕾舞团舞者兼ChaiseFitness共同创办人建议每个礼拜4次以下4个简单的运动(或说伸展),这些动作会强化你的上背部以及核心、规定肩膀位置,矫正的你姿势。基本上每个动作要做10-15次,完成后...

  • 巧练俯卧撑瘦手臂 紧实手臂肌肉塑线条

    巧练俯卧撑瘦手臂 紧实手臂肌肉塑线条

    稍不注意,手臂上的赘肉就肆意堆积。俯卧撑是最有效的瘦手臂运动之一,能充分锻炼手臂肌肉,让手臂不再松弛。你知道吗?俯卧撑也是有多种形式的,爱美女性网小编今天就来教大家各种俯卧撑的正确做法,助你快速瘦手臂,雕塑美臂线条...

  • “拜拜袖”消失快速重现紧实肩膀

    “拜拜袖”消失快速重现紧实肩膀

    首先让我们来了解手臂肥胖的原因是什么?1、大臂外侧的肌肉不够发达上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键,也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分,从而导致代谢下降,赘肉易堆积。2、产生硬块手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖...

  • 3个动作打造紧实翘臀

    3个动作打造紧实翘臀

    动作一、跪姿转腿频率:每方向20下。四足跪姿,右膝盖离开地板,将右大腿小腿夹紧不分开。往外20圈,往内20圈,左腿亦然。旋转时保持身体稳定,上半身不摇晃。point此动作对于我们的臀大肌以及大腿外侧的曲线修饰相当地有帮助,腹...

  • 时髦瘦腿操:每天10分钟双腿紧实

    时髦瘦腿操:每天10分钟双腿紧实

    天下没有白吃的午餐,懒女人永远是漂亮不起来的!其实每天只要拿出短短10分钟,时髦又符合现代忙碌女性的时髦紧腿术,只要有恒心,轻轻松松就能给妳美丽又紧实的双腿!示范动作1:训练大腿前侧与后侧将整个身体保持中心线,一脚往前...

  • 居家瘦手臂操 30天打造紧实手臂

    居家瘦手臂操 30天打造紧实手臂

    瘦手臂按摩术手腕放松手臂紧实利用大拇指在手腕处画圈揉压,从中心往手腕两侧按摩。以大拇指从手腕中心往两侧轻轻滑推,放松肌肉。右手掌摊平,从上往下抚按整只左手臂,使手臂温热。大拇指从手腕内侧往上推至手肘,在手肘内侧...

  • 瘦手臂的最快方法 只需4步甩走拜拜肉塑紧实手臂

    瘦手臂的最快方法 只需4步甩走拜拜肉塑紧实手臂

    手臂是一个比较容易胖但是却比较难瘦下来的一个区域,很多女生一旦手臂胖了,感觉整个人都臃肿肥胖了起来呢,减肥达人推荐瘦手臂最有效最快的方法,用哑铃轻松甩掉讨厌拜拜肉。哑铃瘦手臂瑜伽拜拜肉总是在你不知道的情况下就...

  • 六十秒手臂紧实方案

    六十秒手臂紧实方案

    6月盛夏,大街上飘来飘去的都是吊带裙,Shopping时橱窗里最亮眼的美衣也是吊带装。因为手臂太粗而不敢穿,只能望衣兴叹么?没关系!其实手臂也是会瘦下来的,只要做一些有针对性的练习,那么你将从此告别粗手臂的烦恼。快来看看吧!...

  • 3招快速紧实肌肉 平坦小腹手到擒来

    3招快速紧实肌肉 平坦小腹手到擒来

    健身房里只有男人在苦练肌肉?你错了,拥有平坦小腹和紧实手臂的女性同样受欢迎。好莱坞女星们在这方面可没少下功夫,看看詹尼佛·洛佩兹的漂亮腹肌,让穿着短Tee的她看起来十分迷人。编辑身边也有不少女性朋友着迷于...

  • 拯救蝴蝶袖 60秒手臂紧实方案

    拯救蝴蝶袖 60秒手臂紧实方案

    6月盛夏,大街上飘来飘去的都是吊带裙,Shopping时橱窗里最亮眼的美衣也是吊带装。因为手臂太粗而不敢穿,只能望衣兴叹么?没关系!其实手臂也是会瘦下来的,只要做一些有针对性的练习,那么你将从此告别粗手臂的烦恼。快来看看吧!...

  • 大S的美体塑身秘诀 紧实臀部和大腿线条该如何打造

    大S的美体塑身秘诀 紧实臀部和大腿线条该如何打造

    很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正,都会先看她们的臀部,觉得如果一个女生臀部很正很翘,才有资格被称为美女。我也是从小就认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。东方女生骨盆比较大,加上常坐着的关系,屁股比较扁平。不...

  • 紧实手臂哑铃操

    紧实手臂哑铃操

    夏季时,穿上无袖的小背心,是最清凉消暑的打扮了,但是仍有很多人,总是用衣物把自己包得密不通风,就怕被别人看到肉肉的手臂,看着路上到处是打扮青春、清凉的美眉,就觉得自己好象老了好几岁,若你因为手臂的肉肉,而丧失了穿美丽衣...

  • 塑形加美肤 练就紧实幼滑明星美乳

    塑形加美肤 练就紧实幼滑明星美乳

    夏季,完美的胸部对你的魅力指数的提升绝对是五颗星!饱满而坚挺的胸型绝对堪称女性中最最重要的部分。小胸的MM们也不用担心,不要以为罩杯的尺寸只是天生的,其实后天培养才是王道哦!今天编辑就告诉你通过塑形+美肤,造就完美...

  • 紧实大腿线条 穿对高跟鞋可以轻松瘦美腿

    紧实大腿线条 穿对高跟鞋可以轻松瘦美腿

    紧实大腿线条:大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的,而且比膝盖更粗壮,而大腿容易粗壮的原因,在于大腿的肌肉不够发达,皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉,多做运动,努力锻炼自己的大腿,然后充分按摩,才能够...

  • 臀部松弛怎么办 简单锻炼拥有紧实臀部

    臀部松弛怎么办 简单锻炼拥有紧实臀部

    有研究表明,大部分女性认为男性拥有紧实的臀部,可以增加男性魅力。但是现代人由于长时间久坐在·办公室,臀部锻炼少,臀部容易出现松弛下垂的情况。臀部松弛对于男性的外形是一个不小的损害。那么日常有有那些简单的方法可...