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  • 夏季美臀妙招 这样做练就迷人蜜桃臀

    夏季美臀妙招 这样做练就迷人蜜桃臀

    你是不是下定决心在今年夏天前要让屁股变小!却不知道有效的方法呢?其实臀部是一个尽管再怎么锻炼也不容易瘦下的部位。所以这次,介绍大家打造诱人小屁屁的技巧,让你在夏天拥有梦幻翘臀。1:首先锻链腰围附想要有翘臀,这个大...

  • 练就一顺到底的美背

    练就一顺到底的美背

    美丽的背部绝非一天两天就能练出来的,也不是一天两天就毁了的,关键是习惯。对照下面这些,你的习惯好吗?只要坚持做到这些,就能塑造出美丽的背部。姿态姿势正确。调整工作台,选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物...

  • 收腹十妙计 练就迷人小蛮腰

    收腹十妙计 练就迷人小蛮腰

    1、把赘肉跳出去:所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎,标准舞,肚皮舞,尤其有效。2、用减肥球代替你的椅子:也许你觉得这样做有点傻,竟然...

  • 美臀瑜伽操 快速练就美丽小翘臀

    美臀瑜伽操 快速练就美丽小翘臀

    第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。动作:(1)仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。(2)吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。(3)呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸。(4)慢慢呼气,身体落下还原到...

  • 30分钟练就完美翘臀

    30分钟练就完美翘臀

    想要拥有娇翘臀形,塑造臀部曲线吗?运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法,每天30分钟便能练就娇翘臀形,拥有完美臀部曲线。雕饰臀部曲线女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整S型线条的...

  • 怎样练就魔鬼身材

    怎样练就魔鬼身材

    很多女性朋友们都想拥有魔鬼般的身材,因为她们希望自己的身材更加的好,这样她们就会更加的自信。今天要和大家说的就是怎样练就魔鬼身材,可能这个题目会吸引很多的读者。练就魔鬼身材需要很大的勇气,因为其实的坚持是不是...

  • 卸妆油应该这么用 练就完美卸妆术

    卸妆油应该这么用 练就完美卸妆术

    卸妆油应该这么用练就完美卸妆术卸妆油怎么用呢?卸妆油是快速卸掉妆容的必备神器之一,但你真的会使用卸妆油吗?美容达人指出,懂得如何使用卸妆油卸妆是非常重要的,下面就一起来学习卸妆油怎么用吧。注意用量首先要注意用...

  • 教你7招练就纤细手臂

    教你7招练就纤细手臂

    相比其他部位来说,纤细手臂和肩膀是比较难瘦的,因为平时很少用人会运动到双臂,就算你其实是身材很好很纤细的,但是可能因为手部的赘肉和肩部的厚度,视觉上别人也会觉得你胖乎乎的,甚至可能会有些虎背熊腰的问题,那么本来完美...

  • 练就可儿般完美“微笑臀”

    练就可儿般完美“微笑臀”

    塑造米兰达可儿微笑臀何为微笑臀?就是如果穿比基尼从背后看臀部线条的话,臀下线的两个线条应该是像微笑一样往上的一种感觉。而这种臀部线条也是最饱满最性感的。如果我们不能像欧美人那样天生的s曲线,那么就要后天加紧...

  • 有氧健身操练练就减肥的方法

    有氧健身操练练就减肥的方法

    减肥其实没有大家想的那么的困难,许多人都觉得减肥是一件比较困难的事情,而且无论是采取什么样的方式都没有办法减下来的,所以的话就会产生放弃的心理,其实很多人都在减肥的时候就控制不住自己的嘴巴,那样当然是没有办法去...

  • 速成瘦身操 10步练就魔鬼身材

    速成瘦身操 10步练就魔鬼身材

    又到了与赘肉斗争的时节,尝试了各种手方法,赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法,以下简单易学的几套瘦身操,让你想减哪里就减哪里,轻松练就惹火身材。改善腿部曲线侧躺后双脚并拢,左手叉腰,右手臂支撑地面,收缩...

  • 腹部减肥法 一周练就大杀器小蛮腰

    腹部减肥法 一周练就大杀器小蛮腰

    上班族最苦恼的就是小肚子上此起彼伏的游泳圈,不但严重影响美观,还对健康不利。长期久坐不动很容易在腹部堆积脂肪影响美观,同时久坐不动还会引起便秘,全身肌肉酸痛,颈椎问题等,所以为了自己的健康和身材美,赶…&helli...

  • 周末宅家 椅背瑜伽练就性感小电臀

    周末宅家 椅背瑜伽练就性感小电臀

    翘、圆、紧是美臀的三大标准,可现代女性基本上每天都要久坐,久而久之,就会让臀部变形,变得松垮、下垂,严重影响了美感。编辑教你椅背瑜伽动作,塑造性感诱惑美臀,赶快来行动吧。椅背瑜伽动作一:提臀式1、双手搭于椅背上,站立于...

  • 美腿瑜伽+瘦腿运动 练就无敌美腿

    美腿瑜伽+瘦腿运动 练就无敌美腿

    美腿瑜伽大腿的赘肉和下半身的水肿是很多女生烦恼的问题,但是想要彻底解决腿部问题还是需要运动和长期的坚持哦,另外除了坚持每天运动之外,还要少吃多油多盐的食物,晚上也尽量不要喝太多水,平时可以多按摩一下腿部哦,刺激淋...

  • 三步练就性感美背

    三步练就性感美背

    性感美白的背时多少美眉的梦啊,现在小编这有三招,让你拥有无与伦比的光滑美白的背。不少女性的背部长有红痘痘,要不就是肤色不匀……爱美的我们不禁焦急万分:如何才能拥有令人赞叹的零缺点美背?想要拥有一个完...

  • 练就峰峦起伏的性感美腰

    练就峰峦起伏的性感美腰

    腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之,就会显得粗笨。90/60/90,是最美丽的三围尺码,许多超级美女都属于这个黄金比例,即腰围为胸围的三分之二.正常...

  • 6大翘臀小秘籍 教你练就性感蜜桃臀

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    S身材最重要的就是翘臀,那么如何练就翘臀呢?想要练就蜜桃般美臀可是需要费点小心机喔,下面就让编辑教你瘦臀方法,让你在芸芸瘦臀减肥方法之中,成功减肥瘦身练翘臀,脱颖而出!每个女人都希望自己拥有性感的小翘臀,其实只要透过...

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    翘臀,是女性美感的一大表现,但现实总是残酷的,大多数美眉的臀部不是扁平就是下垂,严重损害女性美丽形象。那么,到底该如何练就翘臀呢?今天小编为你推荐超流行翘臀28式,轻松告别扁平下垂大PP!1、跪姿抬腿四肢并用的优雅动作。...

  • 不流汗的瘦手臂方法 练就纤细玉臂

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    即将进入夏天,粗壮的麒麟臂让MM们不敢穿上性感的无袖装、吊带装,因此瘦手臂绝对是MM们迫切想要解决的问题。在这里小编分享一套春季瘦手臂的减肥计划,教你如何不流汗就能瘦出纤细的美臂哦。不流汗的瘦手臂方法练就纤细玉...

  • 七个瘦腰方法练就小蛮腰很简单

    七个瘦腰方法练就小蛮腰很简单

    七个瘦腰方法练就小蛮腰很简单1、转呼啦圈经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。只要有时间她就拿起呼啦圈,摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大...

  • 向美腿看齐 5个强效技巧练就诱人双腿

    向美腿看齐 5个强效技巧练就诱人双腿

    瘦腿的方法有很多,不过要在瘦腿的同时塑造紧致的腿部线条,你必须要掌握一些美腿的招数,下面就由小编简单的介绍几个瘦腿美腿的方法,帮助你快速的达到瘦小腿的目的,轻松拥有迷人紧致的美腿。打造紧致的小腿线条,两个关节是关...

  • 5招瘦手臂 练就纤纤玉臂让你手臂零赘肉

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    手臂是最容易积聚脂肪的地方之一,蝴蝶袖一点都没有美感,大家都希望拥有纤细的手臂。其实只要有合适的锻炼,不仅跟拜拜肉说再见,而且还可以紧致肌肉线条,让大粗手臂变身成为纤细玉臂。第一式俯卧撑坐式▍先将身体趴下,两手支...

  • 2周练就完美翘臀 塑造完美微笑线

    2周练就完美翘臀 塑造完美微笑线

    很多人都不知道微笑线是什么,其实通俗的来说,它就是臀部的臀沟。下面小编就和大家说说怎么拥有完美微笑线。后举腿站直我们的身体,双手扶在椅子或墙上,让自己的腹部微微用力,然后慢慢举起自己的左腿,尽可能的打直自己的左腿...

  • 练就自信的10大方法

    练就自信的10大方法

    1.培养耐心自信确实需要培养,所谓的培养,即是说并非朝夕可达。所以,培养自信的最重要前提就是要具备耐心,如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成,更别提什么自信了。有所成就,就会伴随着自信的增长。2.习得...

  • 专家指导:练就性感翘臀的7个良方

    专家指导:练就性感翘臀的7个良方

    欧美女星一直都很热衷为自己引以为傲的身体部位投下巨额保险,比起多莉·帕顿(DollyParton)的傲人双峰,玛丽亚凯莉(MariahCarey)的丰腴美腿,似乎男人们更热衷把目光投向詹妮弗·洛佩兹(JenniferLopez)那价值3、5亿...