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  • 睡觉让你加速衰老的禁忌事项 睡得好身体才能更健康

    睡觉让你加速衰老的禁忌事项 睡得好身体才能更健康

    睡得不好在怎么保养都没用!下面本站就为大家来介绍一些睡觉前的禁忌事项,怎样才能睡得更健康!睡前这样做让你加速衰老1.微醉入睡随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微...

  • 女人睡前吃这些食物睡得香!

    女人睡前吃这些食物睡得香!

    长期睡眠不足危害大睡眠是消除疲劳的主要方式,长期睡眠不足不仅仅会导致疲劳问题,更是很多疾病的独立危险因素。一些晚上工作、白天休息的群体应该注意自行调整、补休,白天睡觉,夜间活动,是一种睡眠剥夺现象,久之会对身体产...

  • 睡觉打鼾并不是睡得香

    睡觉打鼾并不是睡得香

    睡觉打鼾并不是睡得香不知从何时起,一夜好眠对于都市人来说成了奢侈品,许多人饱受睡不着或睡不够的困扰。中国睡眠研究会专家提醒,睡不着是失眠的表现,而总睡不够是睡眠呼吸暂停的表现,这两种是最常见的睡眠障碍,往往相伴相...

  • 睡觉睡得腰酸背痛是怎么回事

    睡觉睡得腰酸背痛是怎么回事

    腰酸背痛是很多朋友们都会出现的问题,加上现在的生活越来越忙碌,压力也越来越大,相信有很多朋友在睡觉的时候都会睡得腰酸背痛的,有的是可能因为疾病引起的,如骨质增生,这会引起腰酸背痛的情况的,但也有些只是因为你当时太劳...

  • 让老人睡得像婴儿般香甜

    让老人睡得像婴儿般香甜

    进入老龄化阶段,老人不可避免地会遇到各种睡眠障碍。根据“美国退休人员协会”网站的统计,64岁以上的老人中,有50%多的人存在某种程度的睡眠障碍,而每晚少睡1.5小时会让人白天的警觉度下降1/3。为了能让老人睡得像婴儿般...

  • 睡前吃这些食物睡得更香甜

    睡前吃这些食物睡得更香甜

    睡前吃这些食物睡得更香甜睡前吃这些食物睡得更香甜温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在...

  • 常换床单助睡眠睡得香 快来看看实用的助眠小窍门

    常换床单助睡眠睡得香 快来看看实用的助眠小窍门

    失眠问题对大家健康的困扰会有很多,尤其是影响大家的健康问题。据英国睡眠委员会统计数据,70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日,英国《每日...

  • 能让宝宝睡得香的八种食物

    能让宝宝睡得香的八种食物

    牛奶牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛...

  • 失眠多梦了怎么办 多吃这些药膳睡得香

    失眠多梦了怎么办 多吃这些药膳睡得香

    失眠是非常痛苦的事情,很多的人都有过失眠的经历,失眠多梦了怎么办才好呢?经常失眠多梦怎么回事呢,平时大家多梦失眠怎么调理的呢?今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么解决失眠多梦的困扰呢?失眠多梦怎么办中医调理失眠方法...

  • 婴儿睡眠 宝宝睡得香怎么做

    婴儿睡眠 宝宝睡得香怎么做

    宝宝的健康是每个父母都非常关心的事情,尤其是刚出生的宝宝,宝宝每天的睡眠时间是非常多的,婴儿睡眠需要注意哪些呢?婴儿睡眠不好怎么办呢,婴儿睡眠时间到底是多久呢?还不了解的父母们赶紧来看看小编搜集的这些关于婴儿睡眠...

  • 怎样才能让老人睡得好

    怎样才能让老人睡得好

    怎样才能让老人睡得好老年人就像小宝宝一样,拥有健康的睡觉可是决定着身体健康与否的关键性一项,老年人经常会出现失眠的现象,而这么一种现象的出现会严重影响到身体的健康。那么,面对老年人的失眠现象的出现要怎么办呢?中...

  • 宝宝睡觉出汗 这么做宝宝睡得香不出汗

    宝宝睡觉出汗 这么做宝宝睡得香不出汗

    宝宝刚出生的时候都会长时间的睡觉,这个时候就会出现种情况,就是宝宝睡觉出汗,其实家长们在照顾孩子的时候就要仔细认真的观察宝宝的每一个现象,今天小编就给大家详细的介绍下宝宝睡觉出汗这方面的知识,感兴趣的朋友可以来...

  • 让宝宝睡得安稳的妙招

    让宝宝睡得安稳的妙招

    3个月以内的宝宝3个月以内的小宝宝,可以开始帮助他建立白天和夜晚的区别,形成他的睡眠生物钟。这时建立良好的睡眠习惯,对他以后的身心发育都大有好处。1.醒着的时候就上床。儿童心理学家建议,宝宝到了6~8周大的时候,可以尝...

  • 睡眠不好怎么调理 这样做才能睡得香

    睡眠不好怎么调理 这样做才能睡得香

    对于现代人而言,每天面对高强度的工作和生活压力时,想要保证一个良好的睡眠质量并不是件容易的事儿。据研究表明,每10个人中就有3个受失眠困扰的人,那么晚上睡眠不好怎么调理?其实睡眠不好如何调理还得分人群去对待,下面小...

  • 宫里藏了四万多女人 唐玄宗怎么睡得过来?

    宫里藏了四万多女人 唐玄宗怎么睡得过来?

    文学作品,当然要搞些夸张或噱头什么的,以强化主题和吸引读者眼球。好比罗贯中的《三国演义》为了突出“刘家正统”而随意涂抹历史一样,你能说老罗同志歪曲历史?唐朝皇帝老婆多,在历史上是出了名的,三千五千属正常,不正常的也...

  • 睡得好好的突然感觉一脚踩空 专家带你揭秘这种症状的原因

    睡得好好的突然感觉一脚踩空 专家带你揭秘这种症状的原因

    在日常生活中,相信大家在睡觉的时候都或多或少的有过类似这样的经历:睡觉睡得好好的,突然身体一抖,然后有种从高空坠落或者爬楼梯一脚踩空的感觉,自己被吓醒来,感觉还特别真实。有的人没被惊醒,有的人则是立马就醒了,还心慌慌...

  • 睡得好 皮肤才更好!

    睡得好 皮肤才更好!

    我们都知道8小时的睡眠是有多么的重要,但是工作、应酬让你没法准时上床,不止身体会被拖垮,连肤色也会变得为此付出代价,所以只有睡得好,皮肤才能好。1、痘痘当你的睡眠不足8小时,你的身体会自行释放压力,应激激素皮质醇也会...

  • 如何食补让宝宝睡得更香

    如何食补让宝宝睡得更香

    你是否为宝宝经常夜间不睡也彻夜难眠呢?你是否努力的想要宝宝夜间睡的更安稳呢?下面我们就为妈妈们介绍几种促进宝宝睡眠的食物,让宝宝们睡的香香,你也睡的踏实。牛奶牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细...

  • 睡得太少会有什么危害?

    睡得太少会有什么危害?

    睡得太少会有什么危害?睡得太少会有什么危害?1、增加患病风险睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病,据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点...

  • 如何让自己睡得更舒服

    如何让自己睡得更舒服

    如何让自己睡得更舒服人体每天需要大约6到8小时的睡眠,但是有些人发现自己总是入睡困难,并且睡眠质量不佳。近日,针对睡眠问题,小编给出了一些建议,不妨参考一下。如何让自己睡得更舒服1、及时关闭干扰光线人造光源会阻碍...

  • 睡得过久,增加中风危险

    睡得过久,增加中风危险

    美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍,老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间...

  • 多吃香蕉睡得香 香蕉甜点的做法

    多吃香蕉睡得香 香蕉甜点的做法

    多吃香蕉睡得香香蕉甜点的做法香蕉的功效香蕉是最大众化的水果之一,大多数人对其喜爱有加,国外更是有人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果。香蕉又被美誉为智慧之果。香蕉营养价值高是得到公认的,它含有丰富的蛋白质、磷、...

  • 走出10大误区才能睡得好

    走出10大误区才能睡得好

    误区1:没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠,但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜,期望在接下来的时间里补上睡眠,或者是利用周末的时...

  • 老年人失眠的治疗方法 这样做整夜睡得香

    老年人失眠的治疗方法 这样做整夜睡得香

    在生活当中有很多人睡眠质量特别差,总是会失眠,这对于老年人的健康影响也是十分大的,那么失眠的治疗方法有哪些呢?如何治疗失眠比较好呢?大家下面就跟着我一起来看一看如何治疗失眠吧!老年人失眠的治疗方法加强身体锻炼失眠...

  • 睡得好才是真的好 宝宝如何睡眠才健康

    睡得好才是真的好 宝宝如何睡眠才健康

    宝宝每天要睡多久?新生儿每天平均睡眠时间需要16小时(范围14-20小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间在睡觉。由一个睡眠周期进入另一个,每2-4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉...

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