百科全书吧关于小肚腩的知识百科
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![打退隆起的小肚腩]( "打退隆起的小肚腩")
打退隆起的小肚腩
有人说，25岁之后，再瘦的人都开始长小肚子，这不仅是美丽问题，更与健康攸关。这一场减肥战争无可避免，而且旷日持久，因为只要你退一步，“敌人”就会跟进。●年龄新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下...
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![减肚子最有效的方法 日常5招消灭小肚腩]( "减肚子最有效的方法 日常5招消灭小肚腩")
减肚子最有效的方法 日常5招消灭小肚腩
生活中减肥的方法比较多，在减肥的时候可以选择适合自己的方法，运动、饮食都是不错之选，不过想要能够很好的进行减肥，也是要注意，方法使用要长期进行，这样对自身减肥才会达到很好效果，那减肚子最有效的方法日常5招消灭小肚腩...
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![三种肥胖小肚腩的消瘦黄金法则]( "三种肥胖小肚腩的消瘦黄金法则")
三种肥胖小肚腩的消瘦黄金法则
对于长期坐办公室的女性，由于长期缺乏运动，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹，连往日纤细的水蛇腰俄不复存在，取而代之的是水桶腰，到底应该怎样才能将满腹的肥肉减掉成为了时下女性最为关注的话题。盲目...
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![白领久坐肚子大 吃5种食物告别小肚腩]( "白领久坐肚子大 吃5种食物告别小肚腩")
白领久坐肚子大 吃5种食物告别小肚腩
白领由于久坐办公室等原因容易患上小肚腩，这无疑严重的困扰着白领，那么能不能用饮食的办法来帮助改善呢？白领怎么吃能告别小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的营养成分之外，还含有丰富的钙质和乳酸菌，能够起到抑制胆固醇的作用。...
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![7种瘦腰食物帮你甩掉小肚腩]( "7种瘦腰食物帮你甩掉小肚腩")
7种瘦腰食物帮你甩掉小肚腩
1、魔芋富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。2、酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮...
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![如何减掉小肚腩？]( "如何减掉小肚腩？")
如何减掉小肚腩？
肚腩也成为女生面对的问题之一。肚腩形成之时，可能很多人并不是那么在意，但是等到它真正形成时，想要减掉小肚腩就有点难度了。但是大家不要气馁，小肚腩还是可以减掉的。下面我为介绍如何减掉小肚腩。如何减掉小肚腩或许你...
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![如何快速去掉小肚腩呢]( "如何快速去掉小肚腩呢")
如何快速去掉小肚腩呢
小肚腩、大肚子、将军肚是男人们最讨厌听到的称呼了，但是好多男人们却拥有一个大肚子，为了自己的形象和健康，减掉自己的小肚腩是他们非常热切期盼的事情，市面上销售好多减掉小肚腩的药物，这些药物吃过之后总还会反弹，那么，如...
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![7个瑜伽招式减掉小肚腩]( "7个瑜伽招式减掉小肚腩")
7个瑜伽招式减掉小肚腩
腹部是最容易堆积赘肉的地方，也是最难减的部位之一，那么如何减小肚腩？以下就是最减小肚腩的7个瑜伽姿势。1、新月变式双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。深呼吸，在吐气时放松右腰上半...
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![如何减掉小肚腩 拥有紧致平坦的小腹]( "如何减掉小肚腩 拥有紧致平坦的小腹")
如何减掉小肚腩 拥有紧致平坦的小腹
小肚腩肉肉的，怎样才能减掉呢？小编的小肚子也是肉肉的，所以也想减掉，正好搜集到这些减小肚腩的方法，不知道管不管用，快去试试！第一招：坐着减小肚腩很多坐办公室的OL们，平时工作繁忙，基本上没有时间锻炼，更加别说减肥，随着坐的时间...
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![有效收腹绝招 助OL告别小肚腩]( "有效收腹绝招 助OL告别小肚腩")
有效收腹绝招 助OL告别小肚腩
办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法：●两...
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![喝茶泡澡加按摩 瘦腰妙方抚平小肚腩]( "喝茶泡澡加按摩 瘦腰妙方抚平小肚腩")
喝茶泡澡加按摩 瘦腰妙方抚平小肚腩
喝茶泡澡加按摩瘦腰妙方抚平小肚腩1、去脂乌龙茶：茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱，乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好的。建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶，排毒去脂燃烧热量，帮助平腹小腹。2、消耗脂肪的...
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![饭后睡前如何瘦小腹 速度甩掉小肚腩的方法]( "饭后睡前如何瘦小腹 速度甩掉小肚腩的方法")
饭后睡前如何瘦小腹 速度甩掉小肚腩的方法
饭后睡前如何瘦小腹速度甩掉小肚腩的方法第一式：空拳震小腹方法：空拳就是先伸出双手，首先将大拇指往手心里收，然后四指握拳，然后用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。也可以使用空掌拍法，张开手掌，自然地伸直手指，轻拍自己小腹最...
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![高效收腹七方法 不用节食打败凸起小肚腩]( "高效收腹七方法 不用节食打败凸起小肚腩")
高效收腹七方法 不用节食打败凸起小肚腩
夏天来临，面对轻盈的春装，你是否还在感慨身上的赘肉呢？今天小编推荐7个收腹的有效方法，不用拼命做运动、不用拼命节食，也能轻松打败凸起小肚腩。晚上六点前吃晚餐1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。...
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![怎么样才能把小肚腩减掉呢]( "怎么样才能把小肚腩减掉呢")
怎么样才能把小肚腩减掉呢
因为工作的缘故，很多人长时间坐着不动，最终导致肚子上出现了明显的小肚腩，看到这个情景，很多人都恨不得把小肚腩切除。那么，怎么样才能把小肚腩减掉？想要减掉小肚腩很容易，大家可以做有氧瘦身操，可以有效地帮助大家减掉小肚腩...
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![吃什么能减掉小肚腩？这三种食物最有用]( "吃什么能减掉小肚腩？这三种食物最有用")
吃什么能减掉小肚腩？这三种食物最有用
小肚腩是许多中年男性身体上常出现的问题，而对于追求美丽的男人来说，去除小肚腩，就可以从日常饮食入手，那么，吃什么能减掉小肚腩呢？1、鸡蛋不能找到卵白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各...
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![节后急速瘦腰 7招终结小肚腩]( "节后急速瘦腰 7招终结小肚腩")
节后急速瘦腰 7招终结小肚腩
看着恼人的水桶肥腰是不是一直都觉得很苦恼呢？下面小编介绍一些超有效的7大瘦腰妙招，只要照着做，就能轻松终结恼人小肚腩。还在等什么呢？赶快来修炼性感小蛮腰吧！1.要喝足一定量水。喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以...
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![男人如何减掉小肚腩呢]( "男人如何减掉小肚腩呢")
男人如何减掉小肚腩呢
我们经常从女性朋友身上听到“小肚腩”这个词语，但这并不代表着只有女性朋友才会出现小肚腩，男性朋友同样会出现的。小肚腩长在女性朋友身上格外难看，长在男性朋友身上更不美观。所以，不管是男人还是女人，都一致同意减掉小...
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![瘦腰3妙招 甩掉难缠“小肚腩”]( "瘦腰3妙招 甩掉难缠“小肚腩”")
瘦腰3妙招 甩掉难缠“小肚腩”
妙招一热茶比热咖啡更促燃脂茶汁中的茶碱和咖啡中的咖啡因究竟哪一种更利于身体代谢循环和脂肪分解呢？那就要从两者的作用机理来分析，茶碱能中和体内酸碱平衡、加速血液循环、减少血液中脂肪颗粒、固醇类物质的浓度。咖...
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![女性消除小肚腩的方法]( "女性消除小肚腩的方法")
女性消除小肚腩的方法
女性天生就爱美，这是自古以来就有的特点，谁也无法改变。但是，这些爱美的女性现在面临着共同的问题，即身材不完美，还有小肚腩的存在，这样的情况令多数女性朋友烦恼不已。当然，这些女性也费尽心机去减小肚腩了，只是方法不对，下面...
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![女性怎样才能去掉小肚腩]( "女性怎样才能去掉小肚腩")
女性怎样才能去掉小肚腩
小肚腩是女性的噩梦，这种脂肪堆积在腹部的现象会严重影响女性的完美形象，造成女性们不敢展示自己的身材，因此，解决小肚腩现象是女性们在生活中的必修课之一，一旦出现小肚腩的状况就容易使女性们变得焦虑不安，那么，女性怎样才...
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![瘦腰瑜伽 击退小肚腩]( "瘦腰瑜伽 击退小肚腩")
瘦腰瑜伽 击退小肚腩
跟着学做瘦腰瑜伽动作吧，帮你收紧腰围，紧实小腹。半月式减缓腰病、便秘、腹部脂肪积、气管炎、脊椎侧凸与畸形，脊关节僵硬。双脚分立式减缓糖尿病、甲状腺病、增进血糖平衡与肾脏的功能、加强腹侧、大腿、肩与臂的肌肉，减...
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![瘦腰腹肚子运动小妙招 5招居家运动摆脱小肚腩]( "瘦腰腹肚子运动小妙招 5招居家运动摆脱小肚腩")
瘦腰腹肚子运动小妙招 5招居家运动摆脱小肚腩
瘦肚子其实是超级简单的，肚子也是最容易瘦下来的部位，但是绝食的话很容易让肌肤变得松弛起来，那么你可以考虑通过运动来解决这个问题哦，减肥达人推荐瘦腰腹肚子运动小妙招，紧致性感腰不做肥肚腩。瘦腰瘦肚子运动很多女生为...
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![常吃清肠排毒食品，小肚腩通通都赶走]( "常吃清肠排毒食品，小肚腩通通都赶走")
常吃清肠排毒食品，小肚腩通通都赶走
现在城市人都有小肚子突出的烦恼，穿紧一点的衣服小肚子就暴露无遗。小编我倒是认为导致小肚子形成的原因，大多数是由于运动不足、食物纤维不足，导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞，无法排出。因此下面小编我就为你推荐清肠...
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![怎样才能把小肚腩减掉才最有效]( "怎样才能把小肚腩减掉才最有效")
怎样才能把小肚腩减掉才最有效
小肚腩是坐式生活的人群的通病，不爱运动、久坐以及边吃零食边上网糖分就会转化为脂肪变成赘肉囤积在腹部，男性女性都易患有。如果不通过科学饮食以及搭配合理运动，小肚腩是很难从腹部消失。所以，接下来就让我们看看怎样才...
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![甩掉小肚腩，秀出迷人马甲线]( "甩掉小肚腩，秀出迷人马甲线")
甩掉小肚腩，秀出迷人马甲线
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食...
