百科全书吧关于仰卧起坐的知识百科
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![仰卧起坐腹部疼该怎么办？]( "仰卧起坐腹部疼该怎么办？")
仰卧起坐腹部疼该怎么办？
对于经常运动的女性们相信都会有这样的苦恼，在进行仰卧起坐这项运动之后都很容易出现腹部疼痛的情况，而且运动量比较大之后甚至于笑的比较大声的时候这种疼痛会更加明显，于是我们就来看看仰卧起坐的时候腹部疼该怎么办？对...
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![仰卧起坐做快的方法有哪些呢？]( "仰卧起坐做快的方法有哪些呢？")
仰卧起坐做快的方法有哪些呢？
很多学校的体育考试中，都少不了仰卧起坐这项运动，但是同学们总是怕做不好，而且也怕做起来。有些同学没做多少就感到头晕眼花的，特别是在做完了之后，感觉肚子很疼，而且眼前迷迷糊糊的，其实这样子的反应都是因为没有掌握好仰卧...
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![仰卧起坐可以提高性功能吗]( "仰卧起坐可以提高性功能吗")
仰卧起坐可以提高性功能吗
性功能障碍一直是不少男性在生活中面临的问题，性功能障碍会给一个男性的面子上和射精功能的影响，这不光是影响到生育问题，还会影响家庭的关系，很多人说仰卧起坐可以提高性功能障碍这是真的吗？仰卧起坐可促进身体血液循环，达...
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![仰卧起坐呼吸节奏是怎样的呢？]( "仰卧起坐呼吸节奏是怎样的呢？")
仰卧起坐呼吸节奏是怎样的呢？
在通过运动来达到健身、减肥的目的的时候，最好在运动中能够配合上合理的呼吸，这样才可以让运动的功效发挥的更好。许多人希望能通过仰卧起坐来减少肚子上的赘肉，那么，在进行锻炼的时候，应该怎么控制好呼吸的节奏呢？在进行仰...
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![为什么经常做仰卧起坐坐不起来？]( "为什么经常做仰卧起坐坐不起来？")
为什么经常做仰卧起坐坐不起来？
仰卧起坐，是现在非常流行的一种运动。很多的人们都非常的喜欢做这项运动。在越来越多的人们都开始做起仰卧起坐这项运动。但是有非常多的人们反应仰卧起坐自己没有办法做起来。那么，这是怎么回事呢？接下来，通过一些详细的...
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![一个仰卧起坐都做不起来怎么办？]( "一个仰卧起坐都做不起来怎么办？")
一个仰卧起坐都做不起来怎么办？
仰卧起坐是许多想要瘦肚子的朋友都会选择的一种运动方式。简单便捷而且对于场地没有过多限制，但是有些朋友会诉苦觉得仰卧起坐是在太难了，有的人前几个还觉得轻松，后面就有点起不来了，更有的朋友表示自己一个仰卧起坐都做...
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![仰卧起坐能练出腹肌为什么很多人都没效果？]( "仰卧起坐能练出腹肌为什么很多人都没效果？")
仰卧起坐能练出腹肌为什么很多人都没效果？
目现今社会生活节奏非常快，年轻人的压力在不断加大，很多人都无法实现去健身房运动的想法，但是大家还是想拥有健壮的身体和完美的身形，人们希望通过仰卧起坐能达到锻炼腹肌的功效，确是有好多人反应没有效果。那么仰卧起坐能...
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![做仰卧起坐肚子]( "做仰卧起坐肚子")
做仰卧起坐肚子
仰卧起坐在日常的健身活动中是非常常见的一种锻炼方式，有时候在学校的体育测试中也是一项测试考核项目或者是包含在一些减肥健身的计划中，仰卧起坐一般就是针对腰腹的脂肪和肌肉群的锻炼，脂肪和肌肉相比更多的锻炼的是肌...
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![做仰卧起坐能否减肚子有效吗？]( "做仰卧起坐能否减肚子有效吗？")
做仰卧起坐能否减肚子有效吗？
仰卧起坐是一项简单方便的体育运动看，许多健身爱好者都把仰卧起坐作为热身和锻炼项目。许多爱好减肥的女性朋友推崇仰卧起坐可以锻炼到肚子的赘肉，起到减肚子的效果，因此纷纷加入了做仰卧起坐的大军之中，经常锻炼是好事，但...
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![怎么做仰卧起坐练腹肌呢？]( "怎么做仰卧起坐练腹肌呢？")
怎么做仰卧起坐练腹肌呢？
很多男性都很想要拥有腹肌，他们认为拥有腹肌能够让身材看起来很好。但是锻炼腹肌的方式比较多，很多男性都无从选择。其实如果是在家里锻炼腹肌，那么最佳的方式就是仰卧起坐。不过别看仰卧起坐简单，其实只有掌握正确的仰卧...
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![在平时怎样才能快速做仰卧起坐？]( "在平时怎样才能快速做仰卧起坐？")
在平时怎样才能快速做仰卧起坐？
仰卧起坐是十分受人们的热烈欢迎的，也是体育必考的一个项目，它可以使人舒展腰肢，还可以使人陶冶情操等等的好处，是一大好项目。有一些人就会问了，怎么样才能快速做仰卧起坐呢？接下来，小编将告诉大家，怎么样才能快速做仰卧起坐...
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![做仰卧起坐头晕怎么办呢]( "做仰卧起坐头晕怎么办呢")
做仰卧起坐头晕怎么办呢
不论男女老少，都需要锻炼身体，平时锻炼身体可以增强人们的体质，来达到增身健体的效果。那么在运动过程中，也会有一些常见的问题出现，比如在做仰卧起坐头晕怎么办呢？对于这个问题，多数会发生在一些体弱人群或是中年人群。那么...
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![腰突做仰卧起坐好吗]( "腰突做仰卧起坐好吗")
腰突做仰卧起坐好吗
腰椎间盘凸出，是常见的腰部疾病，患上该病的患者经常腰腿疼痛，除了口服中药，外用贴剂以及针灸治疗腰椎间盘突出症外，还有一种更有效的方法就是推拿按摩疗法。大家都知道，推拿按摩疗法经济安全，方便简单，下面我们来看看腰椎间盘...
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![准妈妈剖腹产后可以做仰卧起坐吗]( "准妈妈剖腹产后可以做仰卧起坐吗")
准妈妈剖腹产后可以做仰卧起坐吗
产后一些准妈妈总觉得自己的肚子有一点大，肚子上面的脂肪如果不消失的话，看起来非常的臃肿的，因此需要做一些简单的运动，有的女孩子在做完剖腹产之后不知道能不能做仰卧起坐这样的动作，其实在剖腹产之后的女性朋友，首先要好...
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![多做仰卧起坐到底好吗]( "多做仰卧起坐到底好吗")
多做仰卧起坐到底好吗
仰卧起坐作为日常生活当中常见的一项运动，可能女性做这项运动比较多一些，因为它可以有效的锻炼我们的腹部，比如最肉比较多的女性，经常去做仰卧起坐，就可以起到很好的减肥功效，同时仰卧起坐也能够起到增强我们身体免疫力，增强...
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![腰突可以做仰卧起坐吗]( "腰突可以做仰卧起坐吗")
腰突可以做仰卧起坐吗
腰突是一种很常见的身体状况，一般是因为尝试新的工作压力下，长时间的坐着都有可能会引起腰椎间盘突出，常见的腰部的骨骼变型，或是受到重物的压力下，引起的变形突出，一般患者会有疼痛的症状，腰突往往可以通过锻炼来减少病情恶...
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![平时做仰卧起坐伤颈椎吗]( "平时做仰卧起坐伤颈椎吗")
平时做仰卧起坐伤颈椎吗
对于平时很少做体育锻炼的人来说，在运动前会有一些疑问，例如做仰卧起坐伤颈椎吗等的问题。多数人在运动的时候，都很难避免造成身体的伤害，如出现肌肉拉伤等。那么我们平时应该要如何来防止这些事情发生呢？接下来我们就来一...
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![为什么我仰卧起坐总是做不起来？]( "为什么我仰卧起坐总是做不起来？")
为什么我仰卧起坐总是做不起来？
提到仰卧起坐，大家一定都不陌生，因为小学生就开始学习怎么做仰卧起坐，但是不同的年龄，对于动作规范性的要求也是不同的，所以很多人并没有真正的掌握仰卧起坐的做法。所以现在仍然有疑惑，为什么自己仰卧起坐总是做不起来，这其...
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![做仰卧起坐小腹疼的原因]( "做仰卧起坐小腹疼的原因")
做仰卧起坐小腹疼的原因
经常锻炼身体对我们的健康有很大的帮助，什么药物都没有运动有效，但是因为每个人的身体素质不同，能够做的运动也不同，而且在运动量的控制上一定要准确，否则就会带来很多不好的后果，做仰卧起坐小腹疼就是一种，接下来我们就为大...
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![做了仰卧起坐腹部疼怎么办呢？]( "做了仰卧起坐腹部疼怎么办呢？")
做了仰卧起坐腹部疼怎么办呢？
现在许多上班族尤其是一些女性，因为经常在电脑前长久地坐着，导致腰部出现很多赘肉，当腰部出现赘肉的时候，会非常严重的影响个人的形象问题，对爱美的女士来说是一种非常严重的伤害，所以很多人都采取仰卧起坐的方式进行减腹运...
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![直腿仰卧起坐有什么好处？]( "直腿仰卧起坐有什么好处？")
直腿仰卧起坐有什么好处？
屈腿仰卧起坐相信不少人做过，这项运动不仅可以有效锻炼腹肌。甩掉腹部的赘肉，而且对于长期坐在室内的白领来说，这项运动可以调理脖子脊椎的酸痛。但是小编今天介绍的这的确是直腿仰卧起坐，直腿仰卧起坐的益处到底是什么又...
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![剖腹产什么时候能做仰卧起坐呢]( "剖腹产什么时候能做仰卧起坐呢")
剖腹产什么时候能做仰卧起坐呢
在我们的了解中，剖腹产要比顺产更加的复杂一些，顺产没有伤口，所以经过休息过后一般自己就可以调整过来，刨腹产因为刀口的原因，需要进行卧床注意，一般需要一周以后刀口才可以慢慢愈合，因此刨腹产比顺产更加的复杂，恢复时间也比...
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![究竟仰卧起坐减大肚子吗]( "究竟仰卧起坐减大肚子吗")
究竟仰卧起坐减大肚子吗
随着现在大家的生活方式的变化，许多人由于不健康的生活方式，因此就造成了肥胖的现象，有些人有着大肚子，对此，应该怎样做到才能减少肚子上的赘肉呢？究竟仰卧起坐减肚子吗的问题也是出现，因为现在有些人做仰卧起坐但是并不能达...
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![仰卧起坐要天天做的吗？]( "仰卧起坐要天天做的吗？")
仰卧起坐要天天做的吗？
仰卧起坐是我们很常在做的一项运动，但是仰卧起坐要天天做吗，仰卧起坐对我们锻炼身体是有一定的好处的，不仅可以锻炼我们的腹肌也可以锻炼我们的腹部力量等，之前在瘦腹部的时候就是天天在做仰卧起坐，但是到底需要天天做吗，接...
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![做仰卧起坐肚子变大]( "做仰卧起坐肚子变大")
做仰卧起坐肚子变大
常做健身是很多人日常的活动，因为现代人久坐的生活工作习惯和应酬的增多，很多人都有“大肚子”的现象，男士偏向是啤酒肚，女士则是小肚腩，想要解决这些问题人们一般都会采取仰卧起坐的方式来减掉肚子上的脂肪，但是也会在锻炼...
