十大补脾食物排行榜,糯米补中益气,玉米除湿利尿
脾是人体重要的淋巴器官,可以造血、清除衰老细胞,还能参与免疫反应,享有“人体血库”的美誉。而人体一旦出现脾虚,各种不良症状就会出现,此时食疗补脾是最安全有效的方式。那么,补脾的食物有哪些呢?下面,就快和本站一起了解十大补脾食物排行榜吧!
十大补脾食物排行榜
10、鲫鱼,9、牛肚,8、薏仁,7、白扁豆,6、西米,5、甘薯,4、牛肉,3、糙米,2、玉米,1、糯米。
10、鲫鱼
鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼,喜群集而行,择食而居。肉质细嫩,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,人胃、肾,具有和中补虚、除赢、温胃进食、补中生气之功效。
鲫鱼性平味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食。《本草经疏》还说:“鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。”因此,脾胃不好的人,吃鲫鱼是很补身体的。
9、牛肚
牛肚性平味甘,能补虚养脾胃,凡是脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。
8、薏仁
薏仁是我国传统的药食两用的保健食品。薏仁具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效。薏仁多糖含量丰富,其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用。薏仁在我国各地都有种植,南方各省有野生薏仁分布。贵州省薏仁资源比较丰富,是我国重要的薏仁生区之一。
在《本草纲目》对薏仁有“味甘能入脾补脾”的记载,脾虚者用薏仁米同同粳米煮粥服食,具有补脾健胃的作用。
7、白扁豆
白扁豆,一种农作物,可晒干,炒后可食用。原产印度、印度尼西亚等热带地区,约在汉晋间引入我国。秋、冬二季采收成熟果实,晒干,取出种子,再晒干。种子扁椭圆形或扁卵圆形,表面淡苋白色或淡黄色,平滑,略有光泽,一侧边缘有隆起的白色半月形种阜。气微,味淡,嚼之有豆腥味。
白扁豆性平味甘,具有补脾养胃之效。将扁豆炒着吃可以健脾止泻,或用白扁豆煮粥服食,也对脾脏有益。
6、西米
西米由棕榈树类(Metroxylonsp)的树干、树身(茎)加工,通过机械处理,浸泡,沉淀,烘干制成的的可食用西米淀粉,最为传统的是从西谷椰树(又名莎谷,沙谷)的木髓部提取的淀粉,经过手工加工制成。
西米白净滑糯,营养丰富,有温中补脾之效。但脾胃虚弱、消化不良的人,吃西米是能够有效调理的。
5、甘薯
甘薯属喜光的短日照作物,性喜温,不耐寒,较耐旱。主要分布在北纬40°以南。栽培面积以亚洲最多,非洲次之,美洲居第3位。1994年世界甘薯总面积为938万公顷,总产量为12433.9万吨。
甘薯的纤维多,营养丰富,人们吃了可以健脾胃。吃甘薯还能够辅助治疗便秘,对脾胃虚寒者很有好处。
4、牛肉
牛肉有健脾养胃的功效,多吃牛肉可以促进消化,有益气血,对于脾胃虚弱导致的消化不良,气血不足等症状均有很好的改善效果。
3、糙米
糙米性温,营养丰富,具有强筋骨,健脾和胃的强大功效。对于脾虚、消瘦的人来说,糙米熬成的粥是最佳的补益食品。
2、玉米
玉米能够补中健脾,除湿利尿,很适合脾胃虚弱的人来进食,还可以用来辅助治疗痢疾,泄泻等疾病。
1、糯米
糯米又被称为江米,其性温和,能够补中益气,暖脾胃,对于胃寒胃痛,自汗,腹泻等疾病均有一定疗效。
-
卫生棉条10大品牌排名,丹碧丝卫生棉条、高洁丝卫生棉条深受大众喜爱
卫生棉条也是一种女性经常使用的个人护理用品,和卫生巾相比,使用卫生棉条不会影响穿着和运动,所以受到很多人的喜爱,那么卫生棉条哪些品牌最好呢?其中丹碧丝卫生棉条、高洁丝卫生棉条深受大众喜爱,下面,就快和本站一起了解卫生棉条10大品牌排名吧!卫生棉条10大品牌排名...
-
北京十大最大区面积排名,密云区被冠以京都锁钥的美称
北京是总面积达16410.54平方公里的中国政治、文化、国际交往和科技创新中心,在这片土地上共被分为16个市辖区,有着2188.6万的常住人口,而北京最大的区面积排名如何呢,北京市哪个区的面积最大,下面,就快和本站一起了解北京十大最大区面积排名吧!北京十大最大区面积排名...
-
中国十大口感最好的香烟排行榜,黄鹤楼口感淡雅、中华是烤烟的代表
中国的香烟品牌数不胜数,口感、价位也各有不同,抽烟最注重的是口感,那么哪些香烟的口感比较好呢?其中,黄鹤楼口感淡雅、中华是烤烟的代表,想必很多人都了解这几个牌子,那除了它们还有哪些牌子呢?下面,就快和本站一起了解中国十大口感最好的香烟排行榜吧!中国十大口感最好...
-
架子鼓排行榜 雅马哈架子鼓是拥有128年历史知名品牌乐器制造商
架子鼓是非常受大众欢迎的一种乐器,无论你有没有玩过,都很容易被架子鼓唤醒身体里面最原始的节奏律动。学习架子鼓讲究的是手脚的协调性,而架子鼓手脚的分工最为均匀,有益于大脑左右半球的平衡训练。想要找到答案,还是跟着本站小编一起来看看吧。架子鼓品牌排行榜1...