糖尿病患者可以吃红薯吗?红薯有哪些功效?
红薯是很常见的一种食物,因为它甜糯可口多数的人都非常喜欢,白皮白心的红薯,对皮肤特别好。皮肤粗糙的人,常吃白皮白心的红薯,皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯,营养就更好了。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、糖尿病患者可以吃红薯吗
2、红薯有哪些功效
3、不同的人吃番薯需要注意什么
糖尿病患者可以吃红薯吗
红薯含有丰富的营养,糖尿病人适合吃红薯吗?养生专家称,红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。但是由于红薯中淀粉、糖含量较高(23.1%),易出现餐后高血糖,因此糖尿病人应不吃或少吃红薯。
红薯有哪些功效
1、抗癌
研究表明,红薯当中含有“去氧表雄酮”这一成分,是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分,所以常吃红薯,也是具有一定的抗癌作用的。
2、预防便秘
总是出现便秘的人,在平时要多吃一点红薯,红薯可以说是一种非常好的润肠便秘的食物,它会有这样的功效,主要是因为它当中含有丰富的膳食纤维,有研究显示,红薯中所含纤维相当于米面的10倍,这个物质能够帮助人们加快消化道蠕动,进而有助于排便。
3、保护眼睛
红薯是一种很有营养的食物,它当中含有人体需要的胡萝卜素,这个物质到了我们的身体中会转变为维生素A,所以说常吃红薯能够为人体提供丰富的维生素A,它对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助,红薯还可以帮助人们预防夜盲症。
4、有益心脏
多吃一点红薯对心脏非常好,在红薯富含胡萝卜素以及维生素之外,也含有丰富的钾元素以及的叶酸,这些营养物质能够保护人们的心血管,其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性,红薯中的物质可以维持血压和心脏功能,所以,常吃红薯对于心血管疾病的预防是不错的。
5、有助减肥
红薯减肥,可能不少人会疑惑,因为它是属于淀粉类食物,应该会增肥才是,而实际并非如此,红薯其实是一种不错的减肥食物,除了我们上面所说的通便功效之外,它的热量其实很低,100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一,此外,它还具有阻扰糖类变脂肪的作用,因而具有糖尿病的作用。
不同的人吃番薯需要注意什么
1、老年人
适合吃红薯和小块的紫薯。
2、成年人
都可以食用,建议将每次的食用量控制在50~100克。
3、糖尿病人
如食甘薯,推荐食用紫薯,且每食100克紫薯等,需减少主食25克。
4、小孩子
都可以食用,建议将每次的食用量控制在25~50克。
-
琛蓝健康太通安牌蛤蜊肽营养食品 入选青岛市创新产品推荐目录
琛蓝健康太通安牌蛤蜊肽营养食品入选青岛市创新产品推荐目录海洋生物医药是青岛重点突破的千亿元级产业集群之一。为有效推动海洋生物医药产业发展,青岛通过科研创新,建立“企业+研究院”前、中、后端对接机制,促进“政产学研金服用”一体统筹。青岛琛蓝健康产业...
-
西梅通便是因为它的皮吗?吃西梅为什么会通便甚至拉肚子
西梅直接生吃就有很好的促进肠道蠕动、帮助排便的作用,而且一般建议在早上直接生吃西梅,通便效果会更好,这个时候食用西梅可以更好的吸收其中的营养成分,加速胃的清空,从而帮助润滑肠道,软化肠道内的排泄物,更有利于排出宿便。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目...
-
莲雾越红越好吃吗?莲雾硬的好吃还是软的好吃
莲雾是生活中比较受欢迎的一种水果,它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等,很多人都会喜欢吃莲雾,莲雾有硬的也有软的,一般软硬适中的会更好吃一点。硬的莲雾成熟度就不高,吃起来可能会比较酸,不够甜。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、莲雾越红越好...
-
三文鱼哪个部位最好吃?三文鱼什么时候吃最好
“不管是生吃还是熟吃,关键在于吃前的处理,希望在吃的过程中把虫子和细菌都去掉是不科学的。”专家表示,科学实验证明,只有将三文鱼浸泡在浓度非常高的芥末中,55小时以上,才有可能杀死少量异尖线虫。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、三文鱼哪个部位最好...