空腹吃香蕉好不好?有麻点的香蕉可以买吗?
香蕉是一种非常常见的水果,香蕉软糯香甜,深受大家的喜爱。香蕉里也含有大量的营养物质,有丰富的蛋白质、大量的维生素和微量元素,有益于人体的身体健康。那么,空腹吃香蕉好不好?有麻点的香蕉可以买吗?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、空腹吃香蕉好不好
2、有麻点的香蕉可以买吗
3、吃香蕉会变胖吗
空腹吃香蕉好不好
最好不要。
因为香蕉是多膳食纤维食物,人在空腹的时候食用易刺激胃黏膜,对肠胃造成不利影响。其实人们选择在早上,早餐后到10点左右吃香蕉,这样不会让香蕉的饱腹感影响你消化,同时可帮你在工作学习上提提神。不过也需留意,一般饭后不建议立即吃香蕉,每根香蕉中大概含有20g的碳水化合物,饭后再吃香蕉就相当于又吃了半碗米饭。建议选择饭前吃点香蕉或许能帮助你少吃点,有利于减肥。
有麻点的香蕉可以买吗
可以买。
人工催熟才无麻点。香蕉成熟要一个过程,青绿色香蕉可以等其自然成熟再食用,但千万别选被人工催熟的香蕉,虽然色泽上跟完美的散发金黄色的香蕉很相似,但是自然成熟的香蕉表面会有少量麻点的存在,人工催熟的话无麻点。好香蕉带有金黄的光泽感;一些香蕉外部光泽是青绿色,这个不代表香蕉的品质,只是说明香蕉还未成熟,不适合选来食用;而外观上黑斑增多,且黄色香蕉还带有暗红色,这类香蕉过熟,也不应该选来食用。
吃香蕉会变胖吗
1、过量吃会发胖
虽然香蕉的脂肪含量很低,但是它毕竟是高热量的水果,如果每天都大量的吃香蕉的话,会导致体内的热量过盛,如果没有及时将其消耗就会转化为脂肪囤积在体内,另外,香蕉当中也是含有糖分的,过量吃的话也会使体内的糖分增多,身体代谢不良这些糖分也是会转化为脂肪的,这样就很容易让人发胖了。
2、适量吃不会胖
香蕉当中的确含有较高的卡路里,但是它的脂肪含量却是很低的,我们适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。另外,香蕉当中还含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,还可以润肠通便,帮助排毒,也可以加快身体的新陈代谢,燃烧更多的脂肪,平时适量的吃一点香蕉不仅不会发胖还有利于减肥。
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