血糖高吃什么水果好呢
随着社会的发展,生活水平的提高,血糖高已经成为了很多的人都有的一个问题,面对于有这个问题的人来说,平时的饮食就要控制糖份的摄取,而面对物资包括水果如此丰富的社会,很多的东西高血糖的患者却是不能吃,那么血糖高能吃水果吗?血糖高吃什麼水果?下面就来跟大家说一说这些个问题。
血糖高的患者进食水果如下:
一是要吃含糖量低的水果:要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等.含维生素C丰富的水果:像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃.
二是要控制水果摄入量:切忌一次吃得太多;一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标.
三是要注意吃水果时间:吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点,下午3-4点,晚上临睡前.糖尿病人不宜在饭后吃水果,以免血糖骤升.在这段时间吃水果,既可防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升.
不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情稳定,血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来,空腹血糖7.8mmolL以下140mg分升,餐后2小时血糖10mmolL180mg分升以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。
上面对于血糖高吃什麼水果做了详细的介绍,相信看了上面的内容,对于患有血糖高的患者来说是有些许帮助的,因为上面不但说了说了吃什么水果,还说了吃水果的最佳时间以及吃多少,适当的吃水果是能帮助到病情的。
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