宝宝心里苦啊!为何自己喝水都能长肉?
所谓减肥,不外乎是管住嘴,迈开腿。但现代女性,除了爱美还大多懒得动,宁愿宅在家看电视剧都不愿外出跑个步。这种时候,她们还想减肥也只能靠管住嘴了。然而,让人烦恼的是,即便管住了嘴,体重却仍然高居不下,甚至只喝水也会长胖,这是为什么?
基础代谢低下
基础代谢指的是自出生以来,人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下,要瘦下来就会显得很困难。
之所以基础代谢低,体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。
运动量少
别以为光靠吃得少就能减肥!
运动不足容易导致肌肉量不足,如果肌肉量不足的话,基础代谢也会低下。因此,肌肉量多的人基础代谢就多,肌肉量少的人基础代谢就低下,也就容易变胖。
浮肿不消
久坐不动还会带来浮肿的问题,,如果肌肉量不足的话,基础代谢也会低下。因此,肌肉量多的人基础代谢就多,肌肉量少的人基础代谢就低下,也就容易变胖,这光靠节食也是没办法消除的。
最刮油减肥的食物有哪些
苹果
苹果不仅是美容皇后,苹果对减肥也是非常有帮助的。苹果味甜,但是脂肪热量含量却非常低,最可贵的是苹果当中含有苹果酸,具有促进消化的作用。因此,要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候,早上吃苹果对减肥非常有益处,减肥,爱上吃苹果吧。
黄瓜
不少蔬菜都有减肥的功效,尤其是黄瓜,黄瓜的脂肪含量低,黄瓜当中含有很多丙二酸铜,这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用,因此,吃饭的时候,做一道黄瓜,对于减肥非常有益处。
蜂蜜虽然是甜的,但是蜂蜜是属于果糖,与其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化,利于排便的功效,因此,适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候,喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
酸奶
酸奶是可以减肥的,可能很多人不是很理解。酸奶是经过发酵的,有促进消化的作用,但是食用酸奶的时间要注意,晚上喝一点酸奶可以促进消化,空腹不要喝酸奶。另外,买酸奶的时候要注意买的是酸奶,而不要买酸奶饮料,饮料小心越喝越胖哦。
普洱茶
减肥,千万不要喝减肥茶,这样对身体伤害很大,而且副作用很大,容易反弹,但是,生活中很多茶具有减肥的功效。例如,普洱茶就是对减肥非常有好处的。偶尔喝几杯普洱茶,一个月下来你的体重会减轻不少,但是要注意,如果你胃不好,建议不要喝生普洱,喝熟茶可减轻对胃的伤害。
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