高血压患者吃什么营养品好啊?
高血压是生活当中经常能听到的一种疾病,不管是老人,小孩,还是青年都有可能会得这种血压持续过高的疾病,我有一个同学,他老是特别困,说他自己特别累,别人也看着特别的没有精神,他也没有多注意,直到后来开始时不时就会呕吐。后来他妈妈带他去医院检查身体结果发现是高血压,这才开了药,还在饮食上特别注意,经过一段时间的调养终于好了,人家学习也变好了。补镁。最近的一项研究发现,膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关,即摄入镁越多,血压降得越低。
多吃马铃薯,即便是一个小马铃薯,也含有大量的钾,其中的地骨皮胺更可使血压降低,西红柿中也含有少量的地骨皮胺。多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张,进而调节血压。多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸,即DHA和EPA,END高血压饮食要点:高血压病人饮食需要适时定量,不饥不饱,不暴饮暴食。食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时,更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐,可导致食欲不振,全身乏力等现象,所以不能无盐。
高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜,菠菜,小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时,则不宜吃含钾多的食物,否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多,导致心律紊乱以致心脏骤停。
总之,高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量,低脂肪,低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。为了保持血压相对稳定,高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多,因此,高血压病人尽量避免饮红茶水。
很多人都是通过医生开出的药物加上自己的锻炼,这种病情并不难治,只是发现比较难,因为初期表现不明显,再加上每个人都会有一阵时期比较疲劳,所以也不能引起特别大的关注,主要发现的早,这种小毛病调养一段时间就会有所好转,也可以痊愈,所以不需要特别但心,及时就医就好。
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