颈椎病吃什么蔬菜好啊
颈椎病是我们最为常见的疾病,一般对于颈椎病的患者朋友们来说,首先是要注意及时的就医,另外是要注意对患处的保护,在日常生活中特别是饮食上一定要注意有些食物是可以多吃些的,有些食物一定要注意些的,那么劲椎病的患者朋友们吃什么蔬菜对我们的病情会有帮助啊。
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外,如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物.
建议:1、长期不正确的坐姿是造成颈椎病的罪魁祸首,尤其是上班族呈高发人群,预防颈椎病最好的方法就是法脖子与颈椎,不要一个姿势太久。
2、可吃黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、鹿肉、鱼虾、韭菜;气血亏虚者可吃红枣、黑枣、葡萄、桂圆肉、桑椹、阿胶等.
患有劲椎病的朋友们最好是要避免长时间的久坐或者是久站的情况,另外要注意尽量不要吃刺激性的食物,其次是要注意睡觉的姿势,尽量可以不要使用枕头,最好是选择平板床或者是木板床,最后还要注意多运动,比如说可以适当的做些颈部的运动。
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