高血压能吃麦片吗
麦片是人们在生活当中最常吃的一种食物,也是作为一种营养保健品,尤其是对于老年人来讲经常吃麦片可以有效的帮助自己预防高血压,高血脂以及动脉硬化等问题,对我们的身体健康有着无法估量的保健作用,所以说对于高血压患者来讲当然是可以吃麦片的,还可以帮助自己降血压。
高血压患者主要就是要注重自己血压的一个控制问题,而且在生活当中,也要了解一下自己的饮食以及生活方式,还有习惯,因为这些问题也可能会在无形中给自己的身体健康,带来更多的伤害。
高血压病人可以吃麦片
麦片含碳水化合物,糖类,能迅速为身体提供能量,富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
从上面的介绍我们发现麦片其实有非常高的营养保健价值,高血压患者可以放心的食用,同时也要注意的是在生活当中,高血压患者同样要接受正规的药物治疗,这才是比较科学的方法,同时在医生的建议下科学饮食。
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