身上皮肤干燥吃什么呢?
皮肤干燥是一件很烦人的事情,会感觉身体上很不舒服,皮肤都是紧绷的状态,可能仅仅通过外在润体产品起不到根本的解决的效果的,那么吃什么是可以起到很好的改善皮肤干燥的情况的呢?小编针对大家的疑问,搜集了改善皮肤干燥的饮食方法,下面跟随小编来了解下吧。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
正确的食用方法
胡萝卜虽好,但要保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,与我们的食用及烹调方法有很大关系。此外,β—胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时,才能转变成维生素A,被人体吸收,所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。
相信大家看到上述介绍的关于改善皮肤干燥的方法后,平时的时候可以多食用一些胡萝卜哦,当然食用的方法也要是正确的才可以的哦,还有就是也可以多吃一些蔬菜水果,也是有很好的增加皮肤弹性和补充水分的作用的哦。
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