冬季皮肤干燥吃什么好呢
冬季是一个气候异常干燥的时期,天气寒冷,冷风肆虐!这个时候人的题皮肤显得不堪一击,很容易被干燥的冷风刮伤,因此,在冬季保持皮肤的水润是很有必要的,而通过化妆品的作用只能够让皮肤短暂的恢复水润,而且不排除有副作用的可能,因此,饮食成为了人们最好的选择,那么,冬季皮肤干燥吃什么好呢?
特级初榨橄榄油:特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪,能够从内而外的养护皮肤,也能维护心脏的健康,对身体指甲和头发也不错。
菠菜和绿色菜叶:菠菜及一些深绿色的食物中含有铁,维生素A和E,及ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力,让其补充充足的水分,呈现出健康的色泽。
坚果:坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪,矿物质及大量的抗氧化剂,维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水,更能增强皮肤的抗衰老功能,促进细胞的再生和修复功能。水果:热带水果对皮肤尤为有好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂,可以为肌肤提供能量和水分,提升胶原质的数量。香瓜,芒果,橙子,菠萝,草莓,覆盆子,蓝莓,西瓜和葡萄对皮肤很好的水果。
以上就是对于冬季皮肤干燥吃什么好的简介了,从蔬菜到水果都是人们需要及时补充的,因为其中的维生素对维持皮肤的水分有较大的作用,而且蔬菜水果的营养成分非常多,能够给皮肤奠定一个坚实的基础,让皮肤的活性时间更长。
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