肝火重吃什么能更好缓解呢
随着现代社会人们的娱乐方式越来越多,很多朋友们都习惯了晚睡,这样也就大大扰乱了我们的生物钟,心慌失眠也就成了家常便饭了。而长期的失眠也会出现更多的症状,比如头晕,面红耳赤,口臭口干,易发怒等等。其实这都是肝火重的症状表现,那么肝火重吃什么能更好缓解呢?为了更好的帮助到大家,下面的时间就请朋友们和我一起去讨论。
在整个春季里,食养原则是减酸益甘而养脾气。因为春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病,而酸味是肝之本味,故此时应减酸味,不能再助长肝气以免过旺,这样可以保护脾气不受克伐。甘是脾的本味,为了抗御肝气的可能侵犯,增加甘味以增强脾气,可以此加强机体的防御。 脾虚肝乘——多吃健脾益气食物 上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。 降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。 肝郁气滞——多吃疏肝理气食物 上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。
肝火旺可以吃龙胆泻肝丸或舒肝散,忌食易上火的食物和水果,要注意多吃清淡,平时用菊花及决明子带茶饮,睡眠充足,保持心情愉快。
肝火旺在中医中称为肝燥火旺,它是人体脏气调节出现了问题,假如长时间出现肝火旺,对于健康是一种潜伏危害。肝火旺盛推荐绿茶、菊花茶、金银花、建议饮食方面选择黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
相信通过大面积的文字内容的讨论,广大朋友们对上述疑问心中也已经有了更标准的答案。是在日常生活中我们一定要保持一个平和的心态,情绪过于激动就会导致肝火重的加剧。同时在日常饮食方面也要多加留意,饮食尽量以清淡营养为主,一些生冷辛辣的食物一定要敬而远之。
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