脑供血不足应该吃什么食物最好呢?
脑供血不足是很多的人都存在的问题,尤其是老年人,在进入60岁左右就容易出现各种问题,脑供血不足的人很容易头晕、头痛、乏力等等,甚至是睡眠的过程中也感到不舒服。其实引起脑供血不足的原因是非常多的。小编今天要给大家分享的是脑供血不足的人应该吃什么比较好呢?
1、吃香蕉:香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化。
2、吃大蒜:大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍,所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃。
3、葛根粉或葛根粉粥:将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用,脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压,缓解动脉血管硬化。
4、吃松叶:采集嫩松叶生吃,每日吃10--20克,或将松叶阴干,每次用10克开水泡代茶饮,坚持半年以上。新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
5、补充叶酸:富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可以摄取足够的叶酸。
脑供血不足的人需要吃一些补充健脑、营养血管的食物。像大蒜、生姜等等都可以提高血液的循环速度,引起血液循环加速从而导致脑血量的增加。同时还应该注意血脂的增加。血脂的高低直接影响到了血管的功能,血管的动脉粥样硬化同样会引起脑血量减少的。
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