雾霾来袭 吃猪血清肺尘 按穴位排毒
长期雾霾侵袭
,严重威胁了中国人的健康。面对这样糟糕的空气品质,大家最关心的就是如何在自己能力范围内做好防护措施,减少污染空气对身体的危害。吃猪血、金银花清肺部灰尘、杀菌
大地覆沙尘,民众无法避免要吸进大量尘埃、有害和污染物质,首当其冲的就是肺部。因此,肺部的清理工作变得极其重要。前中国广州军区第二门诊部医师、现任马来西亚济世堂中医师的谭娓建议,平时要多吃猪血,因为猪血可清肺部的灰尘。此外,金银花、板兰根和连翘具有杀肺部的细菌和病毒的功能,不妨多吃。
平时饮食习惯,少煎炒、多蒸煮,减少油烟;多
吃富含维生素C的蔬菜水果
,提高身体的抵抗力,对身体有益。按摩穴位 排毒增加抵抗力
谭医师也建议,民众还可以自己按摩穴位,以达到排毒和增加抵抗力的作用。“用手拍打或点按足三里穴。三里穴就在外膝眼下三寸,胫骨前脊外开一横指的地方。”
“按摩达到排毒效果的穴位首先有少府穴。少府穴的位置在手掌心,在第4、5掌骨之间,我们握拳时小指与无名指指端之间的位置就是了。按压这个穴位可用些力,可以左右手交替。按压这个穴位可排血液内毒素。”
“大家也不妨尝试按压太冲穴。太冲穴位置是在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,可用拇指按揉3至5分钟,直到感觉轻微酸胀就可以了。不要太大力,两只脚交替按压,可排肝毒。”
“雾霾容易导致哮喘发作,按摩抗过敏的穴位如合谷穴,位置是在手虎口第一、二掌骨间,约平第二掌骨中点处;肺俞穴,位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸处取之;关元穴,位于脐下3寸约四横指,为元气所藏的地方,故名关元。每穴可点按10分钟。”
减少出门 出门戴口罩
空气不好,减少出门当然就是最好的自我保护方法,特别是患有心脑血管、呼吸系统疾病的病人,更是要分外小心;减少晨练和户外运动,尽量选择在10至14时外出;驾车外出不要开启车窗。多喝水、少吸烟、避免吸进二手烟增加肺部负担。
有需要出门时,一定要戴口罩。市面上售卖的口罩种类繁多,应选购适合的口罩。根据中国气象局出版的《气象知识》杂志建议,购买口罩应该选择无味、纯棉的,尤其是里层应该是棉料。化纤面料的口罩不应购买。选购口罩应到正规药房和进货渠道正规的商场购买医用外科口罩。民众购买口罩时,也应了解医用口罩的适用范围。
外出后回到室内要用温水洗脸,以将黏附在皮肤上的灰尘颗粒洗净。此外还要漱口和清理鼻腔,以清理附在口鼻腔的肮脏物质。
在家里,雾霾严重的情况下尽量少开窗,需要开窗透气也要避开雾霾高峰期。室内多放一些绿萝、万年青、虎皮兰等大叶片植物,吸附能力强,对洁净空气也有帮助。
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