高血脂一般适宜吃什么呢?
生活中我们有许多人随着年龄的增长,再加上生活条件的变化,很多人都会长胖。高血脂也会成为一种威胁大家健康的,特别是那些生活中不注意饮食的人。特别是那些应酬特别多,经常要喝酒暴饮暴食的人。但是现在人也越来越开始慢慢注意到健康问题,那么高血脂的人一般适合吃什么食物呢?
饮食
高血脂食疗方:
1、冬青子1500克,蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次,每次1小时,去渣,合并两次药液浓缩成膏状,烤干碾碎,加入适量蜂蜜混匀,贮瓶备用。同时,每日服用量相当于生药冬青子50克,分 3次空腹服,l个月为1疗程。
2、大藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日,滤干,胡萝卜洗净,切碎捣泥,二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净,在靠近藕节的一端用刀切下,切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内,塞满塞实为止。再将切下的部分盖好,用竹签或线绳插牢或绑好,上锅水蒸熟,可当点心吃。经常食用。降低血脂,软化血管。
3、茵陈20克,生山楂15克,生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量,煎煮20分钟,过滤留汁,再煎20分钟,去渣取汁,将两煎药汁混匀。
4、山楂粥
原料:山楂45克(或鲜山楂60克),粳米100克,砂糖适量。
制作:将山檀煎取浓汁,去渣,同洗净的粳米同煮,粥将熟时放入砂糖,稍煮2分钟沸即可。
用法:作点心热服;10日为1疗程。
注意:不宜空腹及冷食。
5、泽泻粥
原料:泽泻30克,粳米50一100克,砂糖适量。
制作:先将泽泻洗净,煎汁去渣,入淘净的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。
用法:每日2次,温热服。
通过以上我想大家应该明白,高血脂的人一定要注意少吃油腻的食物,千万不能吃肥肉。然后用植物油代替动物油,多吃一些蔬菜能够有利于血脂的降低。抑制胆固醇转变过程会起到很不错的效果。希望大家能够在生活中多多了解、多多学习,为自己或者家人提供健康的保障。
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