大人可以吃益生菌吗?
经常看到一些广告上介绍益生菌对于小宝宝的好处,可以让小宝宝的肠道菌群保持平衡,减少宝宝出现肠胃疾病。现在一些成年人也因为工作的压力和生活的压力,三餐不定时等,导致肠胃比较虚弱,经常会有肠胃不舒服的症状出现,这时候成年人能不能也适当的吃一些益生菌来调理身体呢?
益生菌是指投入后通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用,达到提高宿主(人和动物)健康水平和健康佳态的活菌制剂及其代谢产物。能够调节人类肠道菌群平衡,促进人体健康。肠道内的益生菌能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸以及食物中没有而人体又必需的维生素;同时根据生物拮抗原理,益生菌产生的丁酸、醋酸等抗菌物质,可以抑制有害细菌的生长繁殖,增强肌体的勉励能力。
主要有酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
其中双歧杆菌是肠道健康的晴雨标杆。双歧杆菌是人体内存在的一种生理性细菌,是人体有益菌中最值得重视和研究的一种,它与人体的健康密不可分,可以说是大自然赐予人类的健康法宝。
双歧杆菌具有以下治疗效果:1.维护肠道正常细菌菌群平衡,抑制病原菌的生长,防止便秘,下痢和胃肠障碍等;2.抗肿瘤;3.在肠道内合成维生素、氨基酸和提高机体对钙离子的吸收;4.降低血液中胆固醇水平,防治高血压;5.改善乳制品的耐乳糖性,提高消化率;6.增强人体免疫机能,预防抗生素的副作用,抗衰老,延年益寿。所以成年人是可以适当的吃一些益生菌的。
因为益生菌主要是调理肠道菌群的,如果体内这样的物质充足了,不但可以调理肠胃、防止便秘,还可以降低血液中的胆固醇的水平,让身体更加健康,起到抗衰老、延年益寿的作用,所以成年人是可以吃的,但是要注意选择适合成人的益生菌药品。
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