经常抽烟的人应多吃的食物
经常抽烟的人应多吃的食物
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。调查表明,常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此,吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作,同时茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
专家提醒:长时间吸烟会得颈椎病吸烟“解困”其实是强迫兴奋
英国研究人员最近发现,孕期戒烟的母亲所生的宝宝往往更活泼、更随和,而孕期吸烟婴儿多脾气暴躁。
多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。故而,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔,橙,柠檬,番茄等。
吸烟者应该多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。
吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等。
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带。豆类。
吸烟还可能导致心血管疾患,应常饮柿叶茶,多吃鱼和鱼子。
虽然,饮食上可以帮助吸烟者,可是治标不治本。要想身体健康,还是尽量把烟戒掉吧。
-
女性补铁必吃的蔬菜和水果
女性补铁必吃的蔬菜和水果女性补铁要吃什么呢?缺铁会引起贫血,所以女性朋友应把补铁和补血看的一样重要才行。那么,饮食补铁应该吃什么蔬菜水果最好呢?今天,就来为大家详细介绍一下女性补铁必吃的蔬菜和水果吧。女性补铁吃什么蔬菜青萝卜:萝卜的品种有很多,但要想补铁...
-
吃什么预防脑血栓?中老年预防脑血栓饮食指南
吃什么预防脑血栓?中老年预防脑血栓饮食指南对于中老年人而言,最怕的就是脑血栓的形成,因为它是导致中风以及脑血管堵塞的主要原因。导致脑血栓的原因有很多,其中有饮食、情绪等方面的因素,因此在平时生活中好中老年人应该多从这些方面入手,以此来有效的避免血栓的形...
-
女人吃什么少得病?女性健康饮食方案推荐
女人吃什么少得病?女性健康饮食方案推荐女人从生下来就注定一生离不开美丽了,女人天性爱美,这是大家都知道的。而且女人如果想要保持青春永驻,保持曼妙的身姿,除了保养皮肤之外,也离不开健康饮食。今天小编就来推荐几种美食,可以让女人预防疾病哦!1、低脂酸奶高钙,高蛋...
-
鱼肉营养价值高 宝宝吃什么鱼好?
鱼肉营养价值高宝宝吃什么鱼好?鱼肉一直被认为是宝宝成长过程中最营养的食物之一,妈咪常给宝贝吃鱼,可以帮助宝宝脑部发育、明亮双眼。夏季到了,宝宝多吃一些清爽的鱼肉,不仅营养健康,还能帮助宝宝解暑降火。那么,妈咪们应该为宝宝挑选哪种鱼、应该怎样烹饪鱼肉?这些都...