吃什么让你明目醒脑
提神醒脑类食物之柑橘
日本科学家生田哲博研究证实:橘子等柑橘类的水果含有柠檬酸,可以帮助大脑分解乳酸这种疲劳物质。而且柑橘类水果中的柠檬酸和维生素C,可以帮助铁质吸收,铁能制造运送氧气的血红素,避免大脑缺氧而昏昏欲睡。因此建议上班族买点柑橘类的水果在办公室,感到大脑疲乏时就吃点。
提神醒脑类食物之麦片
麦片高含统御纤维。营养学家认为,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。建议把麦片当作早餐吃。
提神醒脑类食物之绿茶
绿茶作为提醒饮品应该是众所周知的事情,因为绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上,这些成分大部分都具有保健、提神的功效、而且对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果。所以办公族应该多喝茶,建议办公桌常备一杯新鲜绿茶。
健康明目食物之胡萝卜
素有“护眼之神”之称的维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光中视物能力的作用。胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高,办公电脑一族应多吃,这对保护眼睛有很大作用。
健康明目食物之黄玉米
黄玉米中的叶黄素和玉米黄质凭有着强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持眼睛的健康。须注意:只有黄玉米才含有黄素及玉米黄质。
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腰花汤的功效有哪些
腰花是生活中常见的食物,人们经常用腰花来做美味的食物,腰花的用处非常多,可以用来炒菜,也可以用来煲汤,但是不管是用来做什么,腰花都需要处理干净,如果没有处理干净,味道会很重,还会影响菜和汤的原味。腰花汤的做法很多。下面会给大家说说关于腰花汤的功效有哪些。1、...
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小碗红糖的功效是什么?
一些女性常常会在月经来临的时候喝一些红糖水,可以暖宫,减少痛经的出现;产妇月子里也常常会喝上几天的红糖水,可以让恶露尽快的排出,还有补血补气的作用;在受寒感冒的时候,如果能喝上一杯热热的红糖姜水,就会让感冒的症状减轻许多。现在又有一种小碗红糖问世,这种红糖...
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花茶的作用
花茶的种类是比较多的,希望女性朋友可以在生活中对于花茶的营养价值有一定的了解。一般女性朋友在生活中是饮用一些玫瑰花茶或者菊花茶,因为这些花茶是有一定美容养颜的功效的,希望你们在生活中可以对于花茶这种东西的作用有一定的认识,这样你们在生活中就可以利用...
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吃鸡腿肉串上火吗?鸡腿肉串的营养价值有哪些
正确的饮食不仅能让我们填饱肚子还能让我们的身体变得更加的健康,鸡腿肉串是我们生活中最常吃的,但是一定要掌握好功效结合身体情况适当食用,下面一起了解下吃鸡腿肉串会上火吗?鸡腿肉串的营养价值1.健脾胃鸡腿肉串含有丰富的蛋白质,可健脾补脾,强筋骨的功效。2.增强...