芒果和猕猴桃一起吃的营养
芒果和猕猴桃都是非常常见的水果,味道鲜美,所以很多人都喜欢吃芒果和猕猴桃。而且芒果和猕猴桃的营养价值都非常高,还能美容,深受广大女性的喜欢。芒果和猕猴桃都含有丰富的叶酸,孕妇多吃芒果和猕猴桃对胎儿在腹中的发育也有非常大的作用。下面就带大家来了解了解芒果和猕猴桃一起吃的作用。
芒果营养价值很高,每百克鲜果含维生素C56毫克,含糖11%,还含有丰富维生素A、B1、B2和适量矿物质、蛋白质、胡萝卜素、叶酸等。我国自宋代以来,芒果已有相当普遍的医疗效用,李时珍《本草纲目》载,芒果能治疗口渴、月经闭止、男子小便不利等症。现代医学临床研究发现芒果叶含有芒果甙成分,能抑制流行性感冒病毒。金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌;芒果还有行气、益胃、止呕的作用。食用鲜芒果或以芒果煎水饮,可以防止晕船呕吐,芒果煎水频饮,可治慢性咽喉炎、音哑及治枪弹伤。芒果含有槲皮素等,对慢性气管炎有较好祛痰止渴的作用。《食物疗法》还说,芒果有抗癌作用,常食芒果,极有益于健康。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。 猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。
以上就是芒果和猕猴桃一起吃的营养。猕猴桃和芒果都属于低脂肪水果,爱美的女孩多吃芒果和猕猴桃还能减肥,美容。而且芒果和猕猴桃价格不高,很多家庭都能接受的范围中。味道非常可口。许多大人和小孩都喜欢吃,大家还可以将芒果和猕猴桃榨成汁。
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