黑芝麻对身体有什么好处?
黑芝麻,是我们平时食用植物之一,因其独特的养生功效被人们喜爱。黑芝麻的功效与作用都有很多,有人说,吃黑芝麻使白发变黑,是有一定的科学依据的。因为它独特的养生功效,越来越多的人们喜爱它,所以更多的被用于食疗,一系列的食用产品也涌入市场。黑芝麻的功效与作用,还有很多,小编为你做一下具体的介绍。
一.治肝肾亏虚.精血不足
单用黑芝麻蒸熟或炒香研末,取20--30克加适量蜂蜜调服;或加枣肉、蜂蜜制丸服。
二.治血虚津亏,或病后、产后肠燥便秘
单用黑芝麻研末,取20--30克冲服;或黑芝麻20克,当归,肉苁蓉各12克,水煎服。 三.治血热便血、疟疾下血
炒香黑芝麻15克,生黑木耳、炒黑木耳各30克,共研末,每次取5克,沸水冲代茶喝。黑芝麻功效:
黑芝麻补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。
作用:1.降血糖作用:种子提取物给大鼠口服,可降低血糖,增加肝脏及肌肉中糖元的含量,但大剂量则降低糖元含量。
2.促肾上腺作用:黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠,可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。
3.抗炎作用:灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜,有减轻刺激,促进炎症恢复等作用。
4.致泻作用:种子有致泻作用。
5.对心血管作用:黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用。
6在黑芝麻里含有的维生素E,是所有植物性食物中,含量最高的。而维生素E对于抗衰老,美容养颜都有不错的功效,所以,经常吃黑芝麻可以防止白头发的生成。
黑芝麻的功效与作用有这么多,应该怎样食用黑芝麻呢?黑芝麻粉将准备好的黑芝麻,磨成粉,每天吃一勺即可。这种方法,虽然简单,但是,可以保留住黑芝麻的大部分营养,这样就不会造成营养流失,吃的效果也会好得多。
以上就是黑芝麻的功效与作用。在日常的饮食资讯中,多了解一些关于黑芝麻的知识,就可以发现更多经常吃黑芝麻的好处。每天适量吃黑芝麻,可以使我们的生命得以更好的延续,有助于身体健康。尽管市面上有很多的黑芝麻产品,但是较多的还是掺加了添加剂,提倡食用天然的黑芝麻是必备之选。
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