鳄梨的功效
似梨不是梨,就是形容鳄梨的,这是一种水果,但是与水果不同的是,它又是木本油料树种之一。这种作为水果非常的贵重,因为产油,因此,称为“牛油果”。而牛油果被称为“森林奶油”,营养价值非常的高,那这种水果究竟有怎样的功效呢?我们一起来探讨一下。
鳄梨的功效
鳄梨被营养学家评价为“最营养的水果”之一,在西餐中常用它来做沙拉,因此被称为“生菜之王”。鳄梨属于“能量密集型”水果,脂肪含量特别高,但这些脂肪的主要成分却是对人体非常有好处的不饱和脂肪酸及必需脂肪酸,所以有利于血脂肪的控制。也正是因为这些脂肪,使得鳄梨的维生素E与β胡萝卜素含量比其它的水果高而且好吸收。鳄梨还含有11种维生素,并富含蛋白质、钙、铁等营养元素和矿物质,能够全方位提供各种营养,每千克热量是一般水果的2~3倍。它还含有丰富的膳食纤维与钾、镁等矿物质。也就是说,一般水果有的优点酪梨都有,而一般水果没有的优点酪梨也有。
1、可降低血液中的胆固醇。经常吃鳄梨,可以降低血液中胆固醇含量,预防心脏血管疾病的发生,是高血压、冠心病患者的保健水果。而且因为鳄梨不含糖分,糖尿病人也可以放心食用。
2、美容圣品。鳄梨的丰富的膳食纤维与矿物质元素,使它成为当之无愧的美容圣品。鳄梨是少数富含维生素E的水果之一,其维生素E含量即使在蔬果范围内也名列前茅。维生素E就有抗衰老、美容的功效。
3、有丰胸的功效。因为鳄梨中含有的丰富不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性;而富含的维生素A可促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。所以将酪梨和鲜奶、核桃一起做成饮料,不仅美味可口,它的蛋白质和脂肪还能增进乳房海绵体膨胀,丰胸功效十分可人。
4、预防畸形。鳄梨含有很高量的维生素C、E与叶酸,这些元素对怀孕妇女特别重要,常食酪梨,可以减低畸胎发生率,帮你生个健康可爱的宝宝。
5、鳄梨还有缓解痛经的功效。日本的科学家研究还发现,含有的某些成分能够改善C型肝炎所引起的肝损伤。
鳄梨浑身都是宝,但是唯一需要注意的是,酪梨虽然真的很好,但不要忽略了其“脂肪类食物”的本质,毕竟脂肪的含量还是较高,千万别一次吃太多了,尤其想瘦的朋友,应尽量少食用,要控制摄入量。
-
红酒泡花生有哪些功效?
随着人们生活水平的不断提高,越来越多的人对红酒产生浓厚的兴趣,相比白酒和啤酒来说,红酒对人体健康起到的养生功效会更多一些,那么红酒泡花生有哪些功效?用红酒来泡花生是一种比较常见的食疗方法,用于预防疾病,改善身体健康状况,不过一定要掌握正确的食用方法。红葡萄...
-
大葱的功效与作用 3类人不宜吃葱
说起大葱相信大家对此再熟悉不过了,大葱是人们日常生活中经常食用的一种调味食材,炒菜炖肉煲汤等等,都少不了大葱。大家只知道大葱是一种调味品,其实大葱有很多的功效和作用,接下来本站就给大家详细说一说。大葱的营养成分大葱本身有很多的功效作用。大葱是大家都比...
-
空心菜的营养价值及功效有哪些
空心菜是常见的一种绿色蔬菜,在夏季的餐桌上经常能看见空心菜的身影。空心菜跟其他的绿色蔬菜一样,含有大量的粗纤维,能够有效的促进肠道蠕动,有效防治便秘。空心菜也是很多人喜欢吃的蔬菜,但是对于空心菜的营养价值及功效很多人都不清楚,那么,下面就一起看一看:空心菜...
-
荷叶山楂茶的副作用是什么
很多想要减肥的朋友都会自己制作减肥茶,如绿茶、决明子茶、荷叶山楂茶等等。但是并不是每一种茶都适合自己,我们应该多了解自己的身体状况,挑选适合自己的减肥茶,同时查清楚副作用,若饮用了不适合自己的茶,不但会让减肥效果不明显,还会影响我们的身体健康。那荷叶山楂...