吃西红柿到底有好处吗
西红柿也叫做番茄,是一种我们日常的生活还有饮食当中经常会接触到的食物,不但可以生吃,而且还可以做成各种各样的菜肴,在日常的饮食当中我们也经常的接触,一般不怎么注意,可是西红柿却是一种又有营养又对人身体好的食物,那么吃西红柿有好处吗?现在我们就通过下面的介绍来进行一下了解。
番茄,又名西红柿。其味鲜美可口,营养丰富,是夏令大众的的水果型蔬菜。人类食品的六大营养素,它无一不有,其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。据计算,每人每天吃上2、3个番茄便能满足一天对维生素和矿物质的需要。
番茄除具有水果和蔬菜的功能外,还具有神奇的治疗保健和医疗作用。曾有报道,英国一家医院的医生曾经将番茄作为治疗冠心病、肝脏病人的辅助食品,收到了良好的效果。番茄内还含有细纤维素,对促进肠道中腐败食物的排泄,降低胆固醇有不可低估的作用。番茄中的苹果酸和柠檬酸能帮助胃液对蛋白质,脂肪的消化和吸收。番茄还可以抑制多种细菌和真菌,有利于口腔炎症的恢复,切具有清热解毒,生津利尿,凉血平肝和降低血压之功效。近年来,发现番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用,同时还可能推迟某些细胞的衰老。
通过上述的介绍,我们知道了吃西红柿有好处,不但有丰富的营养成分,而且还对身体会起到美容和减肥的功效,特别是在夏天的时候吃西红柿还可以有清热解毒的功效,一般认为西红柿最好是生吃,这样的吃法营养吸收会更加的全面。
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