五味养身汤的做法
五味养身汤的具体做法。今天我本来讲一下五味养身汤的做法。大家对这个是不是感到特别的陌生,但是随着近几年,我国养生的兴起,人们越来越注重生活的品质。也开始保养起自己的身体,所以养身汤,必不可少。五味养身堂就是养身汤中的精品。它具有极高的营养价值,对我们的身体特别有好处。下面我们就来讲一讲养身汤的具体做法。首先,我们应该把我们需要的食材,洗干净。然后按照要求切片。
一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏。春天是万物复苏的季节,是养生的最佳时机。医学上认为,春养于肝,夏养于心,秋养于肺,冬养于肾,所以春天进补,重在养肝。
春季唱汤宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物,同时还应根据不同的体质来调养。
偏于气虚的人,可多选一些健脾益气的食物煲汤,如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等;偏于气阴不足的人,可选一些益气养阴的食物来煲汤,如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外,春季饮食还要注意多食低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,如新鲜的荠菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞子、香椿头、蒲公英等,可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。
夏天,酷热天气使人体出汗很多,消耗了大量体液,并消耗了各种营养物质,因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现,通常会影响到脾胃功能,引起食欲减退和消化功能下降,所以不少人在夏季都会感到,笺虚或气阴两虚。根据中医“虚则补气”的原则,夏天饮食也应该注意进补。
夏天进补,以清补、健脾、祛暑、化湿为原则,一般以清淡的滋补食品为主,如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外,如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。
今天我们讲了五味养身汤的具体做法。大家学会了吗?如果已经学会了的话,就行动起来吧,走进厨房。养身汤,具有极高的营养价值,如果我们会做一道养身汤的话,可以提高我们的营养。好了,今天就是这样,五味养身汤的做法,赶紧行动吧!美味在等着你。
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