鳝鱼骨头汤的做法
鳝鱼骨头汤是一道非常滋补的食物,鳝鱼是我们常见的一种鱼类,鳝鱼虽然个头很小,但是它的营养价值是非常丰富的,这道菜对于那些伤到筋骨的人来说有很大的好处,但是鳝鱼比较灵活,处理起来有一定的难处,接下来我们就为大家详细的介绍一下鳝鱼骨头汤的常见做法。
准备材料:鳝鱼骨头、黄芪、香菜、枸杞、料酒、香油、醋、胡椒粉、味精、葱、姜、食盐
做法:
1、将鳝鱼骨清洗干净切成段,黄芪、枸杞洗净备用,香菜洗净去杆;
2、在锅中加入少量食用油烧至七成熟,下入葱姜爆香;
3、把鳝鱼骨下入锅中,炒至变色,在锅中加入清水,并放少许醋,煮开去掉浮沫;
4、将黄芪放入锅中,小火煮半小时后加入枸杞;
5、开锅后加入味精、食盐、料酒、胡椒粉调味,滤去鳝鱼骨后滴几滴香油出锅,可以撒上一些香菜。
鳝鱼骨头汤一直被注重养成的人奉为保健圣品,因为它的营养价值是很高的,100克鳝鱼肉中,含有蛋白质18.8克、脂肪0.9克、钙质38毫克、磷150毫克、铁1.6毫克,丰富的营养元素可以帮助身体增强免疫力,减少疾病的困扰。
鳝鱼的滋补功效在《本草纲目》中就已经有记载了,鳝鱼有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效,加上鳝鱼是一种性温的食材,有补中益气的功效,早在古代,人们就用鳝鱼来给身体进行调理,增强体质了。
中医认为鳝鱼是有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗保健功能,帮助虚弱的身体变得强壮,鳝鱼骨头汤就是一道保健汤品,在患有一些类似癌症的重大疾病时,也可以煲一些鳝鱼骨头汤来进行滋补。
上面的这些内容就是关于鳝鱼骨头汤的做法的介绍了,鳝鱼本身就营养高,再加上骨头汤,二者相结合,味道非常的鲜美,滋补的效果更好,想要养生的人可以时常熬这道汤来喝,长期坚持会对我们的身体有一定的好处,但是也要讲究方法。
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