枸杞鲫鱼汤的做法是什么呢?
在妇女生完孩子之后,都是需要吃点营养的东西补身体的,最主要的目的就是吃一些帮助下奶的食物,目前鲫鱼汤里面富含丰富的蛋白质,主要是能够起到催乳下乳的功效,对于产妇来说是必要的,那么小编接下来就可以讲解一下,鲫鱼汤的具体做法。
材料:活鲫鱼1条,枸杞20粒,淮山药250克。调料:盐适量,葱姜适量,白酒5毫升,胡椒粉适量。
做法1:准备好所有的食材,鲫鱼洗净。在鱼身上抹少许盐。
2.平底锅加入橄榄油。放入鲫鱼煎至两面微黄,砂锅水烧开。
3.砂锅水烧开放入煎好的鲫鱼。加入葱姜。
4.加入白酒。再倒入去皮切块的淮山药。
5.加盖大火煮至20分钟。把枸杞用清水浸泡。
6.鱼汤煮至奶白加入盐,胡椒粉调味。最后放入枸杞关火。
功效:本菜营养丰富、口味清醇,更具有温中益气、健脾利湿的作用,适合脾胃虚弱、饥而不食、精神倦怠的孕妇食用。
小贴士:
鲫鱼鱼肚黑膜要清洗干净,减少腥味。
用少许盐抹鱼身再煎至鲫鱼,可让鱼皮完整不粘锅。
要用开水大火煮至鱼汤,才能让鱼汤奶白鲜美。
我用少许橄榄油煎至鲫鱼,鲫鱼清香,烧制的汤不油腻。
因为橄榄油可以反复使用不变质,它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力,是最适合煎炸的食品。
偏爱煎炸类食品又注重养生的我们尽可放心使用。
最后小编需要补充的是,在做鲫鱼汤的时候,最好是准备好铁锅,这样做出来的人更加的鲜美,而且制作鱼类的食物,一定要注意去除腥味,所以生姜应该切成片放在鱼肚子里面。平时要注意饮食健康,特别是孕妇,多吃点鲫鱼汤,能够帮助孩子有足够的奶水量。
-
大枣银耳汤的做法是什么呢
大枣银耳汤是一道非常滋补的佳品,也是相当传统的。红枣具有补气血的功效,银耳则属于中性,不仅能够补脾开胃,还兼备益气清肠、滋阴润肺的作用。所以不光是女性,还是老年人常喝大枣银耳汤对身体是非常有好处的。那么,大枣银耳汤的做法是什么?下面咱们就来全面了解一下吧...
-
茵陈大枣汤 功效竟如此大
茵陈有显着的保肝作用,对甲,乙型肝炎,黄疸型肝炎,有显着的疗效。将其和大枣放在一起熬成汤的话效果也很不错,具有清湿热而不伤脾胃之效,是平素湿热较重以及肝胆疾病者的保健粥补佳品,且能降低血清胆固醇,防止血管壁脂质堆积,有降低血压,增加冠动脉血流量的作用。一、茵陈...
-
中医养生煲汤有哪些
随着生活水平的提高,人们也越来越注重对身体的养生和保健。但是在生活中总有一些小毛病会出现,所以就需要我们在生活方面做好保健工作,可以饮食方面出发,用喝汤的方法来进行保健是很好的方法。在夏季来临的时候,可以用一些用清热消暑的汤类养生。下面介绍有关中医养...
-
催奶鲫鱼汤该如何制作呢
一些产后的女性因为身体体质的原因导致奶水供应不足的情况发生,那么就需要采取相应的催奶的方法进行催奶,这样才能够保证好身体的健康和安全,尤其是保证好婴儿的安全和健康,避免奶水供应不足,那么催奶鲫鱼汤该如何制作呢?那么下面我就为大家来介绍一下吧。一、鲫鱼豆...