饭前喝汤到底减肥吗
人们对于保健意识在逐渐的增长,大家都会生活的越来越健康,那么在饮食上就特别的注意,肥胖病已经成为了一种常见的病症,所以很多人都想去减肥,要想减肥就要从日常的饮食习惯入手,喝汤就是一种很好的方法,那么下面就让我们一起来了解一下,饭前喝汤减肥吗?希望能够给大家带来一些帮助。
热汤的必瘦喝法
1、餐前喝热汤才有效。饭前先喝汤,增加饱腹感,接下来就不怕会暴饮暴食。因此,一定要在餐前喝!
2、热汤加入高纤食材的瘦身效果更优。高纤食材可以帮助消化加速代谢,燃烧脂肪的效果超棒。
推荐燃脂补气汤品
煮元气瘦身汤前先选择你想要使用的食材和中药材:
1、高纤助瘦身
冬菇、银耳、核桃、淮山、腐竹
2、利水消肿
红豆、薏仁、胡萝卜、莲藕、苹果
3、补血助循环
枸杞、当归、莲子、熟地、黑木耳
4、补气燃脂代谢
栗子、花生、陈皮、红枣
4款燃脂补气减肥食谱
1、腐竹淮山百合瘦身汤:高纤组合最燃脂
营养成分(1人份):热量224卡路里,蛋白质34.5克,脂肪15.2克,糖类3.3克,膳食纤维0.3克。
材料(5人份):腐竹4两,百合4两,淮山2两,瘦肉1斤,陈皮1两。
做法:
①将所有材料洗净,腐竹先泡水;瘦肉切大块,放入滚水中去血水和腥味;
②在锅中放入适量清水,放入陈皮,待水滚后再放入所有材料,大火煮约20分钟后,转小火炖约1个
小时。
2、靑胡萝卜莲实汤:健脾滋养,强身助代谢
营养成分(1人份):热量112卡路里,蛋白质5.4克,脂肪0.6克,糖类22.2克,膳食纤维9克。
材料(5人份):靑萝卜1个,胡萝卜2个,莲实2两,红枣5颗,沙参5钱,百合1两。
做法:
①将所有材料洗净,靑、胡萝卜削皮,切大块;
②在锅中加入适量的清水,待水开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约1个小时。
3、核桃栗子莲藕汤:补血补气促代谢
营养成分(1人份):热量371卡路里,蛋白质10.3克,脂肪11.7克,糖类64.5克,膳食纤维9.5克,
做法:
①将所有材料洗净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯;
②在锅中加入适量的清水,放入陈皮,带水煮开后,放入所有的材料,以大火煮约20分钟后,转为小火,煮约1个小时。
4、番茄马铃薯胡萝卜汤:超低卡高饱足
营养成分(1人份):热量47卡路里,蛋白质3.4克,脂肪1.4克,糖类14.3克,膳食纤维7.3克。
材料(5人份):番茄2个,胡萝卜2条,马铃薯2个,洋葱1个,蘑菇1两,生姜2片。
以上都是饭前喝汤减肥吗作出的详细解答,饭前喝汤是很减肥的。可以减少我们的食欲,同时喝汤也可以补充我们身体需要的水分。能促进我们日常的新陈代谢,帮助我们更好的消化吸收,可以有效的排除体内的宿便。
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