黑芝麻红枣汤的做法
黑芝麻是我们平时经常能吃到的一种食物,无论是作为食物的配料还是直接炒熟了吃它的味道特别的香,且经常吃黑芝麻还有很好的补钙和让头发变得乌黑亮丽的作用,其中有很多人在煲汤的时候喜欢加入黑芝麻,会使汤汁更加营养和香醇,其中黑芝麻搭配红枣就是很好的补肾乌发的食物,下面一起了解下黑芝麻红枣汤的做法。
黑芝麻红枣汤的做法
材料:
薏米1把,水适量,大红枣8个,黑芝麻粉适量,车前子粉1小匙
做法:
1.先把薏米洗净,泡10分钟;
2.薏米和水放入锅中,煮开,转小火再煮半小时;
3.放入红枣再煮5-10分钟(根据枣的大小、软硬和你自己喜欢的枣子口感而定);
4.在碗里加一大勺黑芝麻粉(多少可以根据自己的口味来定),再放入车前子粉一小勺;然后把薏米红枣汤舀到碗中,搅拌均匀,凉5分钟就可以了。
作用
薏米:祛湿,排毒,去水肿。(因为性寒,所以要配上稍微温热的食材一起煮比较好。)
红枣:健脾益胃,补气养血,养血安神
黑芝麻:益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容
每个人在追求美丽的同时都希望自己能够更加的健康,那么我们一定要合理的搭配好饮食,上面就是对黑芝麻红枣汤的做法介绍,通过了解以后我们平时有肾虚的朋友可以经常食用,另外想要身体更加健康平时一定要注意饮食营养均衡,并保证良好的作息时间和规律的饮食。
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