柠檬汁有哪些营养含量
柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。每100克柠檬中,含蛋白质1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纤维2.1克,能提供121.4千焦的热量。具有止咳、化痰、生津健脾等功效,能增强免疫力、延缓衰老。
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,有很强的杀菌作用。柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,帮助食物消化。柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石也可被溶解掉,所以食用柠檬能防治肾结石,使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
吃柠檬还可以防治心血管疾病,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死,柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板数量的作用,可缩短凝血时间和出血时间31%~71%,具有止血作用。
鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,促进肌肤美白效果。柠檬自古便是欧洲人护肤的佳品,其去污能力强,又不伤害皮肤,尤其是对暗疮、粉刺有效。因为暗疮、粉刺患者面部油脂通常较多,极易阻塞毛孔。而经常洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态,利于排汗,对粉刺患者有很好的治疗效果。
感冒、贫血、高血压、骨质疏松、肾结石患者宜适量食用。胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
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鸡蛋羹的做法
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蜂蜜可以和牛奶一起喝吗
蜂蜜是可以和牛奶一起喝的。蜂蜜和牛奶一起喝的好处1、蜂蜜中富含葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸等等的营养物质,而牛奶中主要是水分、蛋白质、脂肪等等营养物质。这两者若是一起食用,可以在早餐的时候,可以给身体带来足够的营养物质,还能增加食物的口味。2、牛奶和...
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杨梅怎么吃
杨梅的吃法:准备新鲜的杨梅,把杨梅先洗两遍,放进淡盐水里浸泡半个小时,然后再用流动水清洗一遍,清洗好的杨梅晾干,放进干净的保鲜盒里,加入适量白糖,放进冰箱冷藏两个小时以上,冷藏后的杨梅,变软出汁即可。杨梅属于木兰纲、杨梅科、杨梅属小乔木或灌木植物,又称圣生梅、白...
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什么叫肉果
肉果指多汁或多肉质的果实。果实在完全成熟后,由于含水分多少不同,还有干果和肉果的分别。肉果又叫多汁果。主要种类有:核果,外果皮薄,中果皮肥厚多肉,内果皮是核的硬壳。例如,桃、芒果、橄榄、李等。浆果,外果皮薄、柔软,中果皮和内果皮肥厚多浆。例如,葡萄、番茄、猕猴...