早上喝粥吃什么菜呢
一般我们在早上的时候起床后都不怎么想吃早饭,最简单也最营养的就是喝粥,做法减肥,而且还对身体有营养,可是只有粥没有菜也是不想吃的,这时就需要配点小菜了,有好多朋友不知道早上喝粥的时候配什么菜吃,要达到可口又想吃饭的效果特别的难,下面就为厉害推荐几样小菜,做法也很简单。
一、凉拌黄瓜
材料:黄瓜两条、葱末一大匙、蒜末半匙、盐少许、辣椒粉半勺、汤半匙、麻油一匙
做法
1、黄瓜洗干净,冲过凉开水,擦干切片。
2、加盐抓拌,腌10分钟,挤干水分。
3、加蒜末和葱末,再加辣椒粉,糖,麻油拌匀即可。
二、黄瓜拌粉皮
材料:粉皮200克、黄瓜1根、盐5克、芥末3克、芝麻酱5克、大蒜1头、植物油5克、香油3克、辣椒油3克、酱油和醋各3克
做法
1、粉皮在冰箱内冷藏后切宽皮装盘;黄瓜不去皮切细丝;大蒜捣成末。
2、在拌盆内倒入粉皮和黄瓜丝;加植物油、盐、蒜末、芥末、芝麻酱、辣椒油、香油、酱油和醋拌匀装盘即成。
三、糖醋萝卜干
材料:萝卜35斤、盐320克、糖一斤、醋一斤
做法
1、萝卜洗净,切成八瓣,小萝卜切成四瓣,放盐码上。
2、35斤萝卜总共腌了三盆,腌一晚上,次日将萝卜干用线串起,大太阳下晒。
3、晚上再放回有盐水的盆中一晚上,第三日晒得已经脱去不少水份,晚上再收回家,第四日,皮上又晒出不少褶子。
4、如此这番,大太阳下晒四-五天左右就可以了。将一斤白糖和一斤香醋倒入坛子里,萝卜干放入,隔日搅拌一下,让汁水充分浸泡萝卜干,15天即成。
四、酸菜
材料:芥菜850公克、盐60公克
做法
1、芥菜挑去老叶,洗净沥干后,放在竹筛上日晒至微软。
2、将作法1的芥菜撒上盐,慢慢搓揉至软后放入容器中,再用重物压10天左右,汁液转为黄色,腌渍半个月即可食用。
以上就是早上喝粥吃什么菜的情况,一般在早上我们吃饭的时候要吃饱,这也是一天吃饭最重要的,早上吃好了可以保证一天的精力充沛,而且一般早上人体经过了一晚上的休息后,各方面都需要营养,所以在早饭的问题是不能马虎,要更加的注意。
-
食用薏米粥的好处
薏米粥是现代人们常常食用的一道粥品,味道有稻米的醇香,也可以加入果仁和豆类,制作出的薏米粥都非常好喝,口味也很独特,薏米当中也有很多人体所需的营养成分,也可以有效的祛除人体当中的湿气,有湿疹或者关节炎患者喝薏米粥有改善的作用,下面让我们一起来了解一下薏米粥...
-
猪肝菠菜粥的做法
养生都是以粥为先列,因为粥不仅可以养胃,吃起来更是绵软细腻,粥更是能番着花样做,就像大海一样可以海纳百川。粥里也可以加入各种东西不论再多它也能包容得下,并且还能把它们融为一体,让它们不仅可以发挥自己的作用,还可以互惠互利。猪肝和菠菜就是两种互不相干的食品...
-
鳝鱼粥的简单做法
黄鳝是我们常见的美食之一。黄鳝富有非常丰富的营养,适当的使用可以补充我们身体的蛋白质和一些微量的人体必需元素。黄鳝的做法有很多,今天小编要给大家介绍一道独特的鳝鱼粥,营养丰富,而且口感丰富,美味可口。大家如果喜欢鳝鱼又不知道要怎么烹饪可以参考一下。材...
-
吃五谷杂粮粥真能减肥吗
减肥成为每个女孩子的重要任务了,其实对于五谷杂粮来说,具有很大的减肥功效的,我们都知道五谷杂粮的很多成分并不被人体吸收的,虽然说现在的人们减肥的方法也有很多,有的人平时工作非常的忙碌,也很少有时间去单纯的进行减肥,吃五谷杂粮粥这样的方式对于减肥效果还是很...