4法则教你面对职场受挫
4法则教你面对职场受挫
挫折是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。现代生活中,每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折,许多人常常会痛苦、自卑、怨恨,失去希望和信心。职场受挫后,如果不于善自我调适,而使心理失衡,不仅影响人的工作、生活,还严重影响人的健康。职场受挫后如何防止消极结果的产生?现提供几种心理对策。
目标法。
职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围,毁灭了自己原有的目标,因此,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,就显得非常重要。目标的确立,需要分析、思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折和干扰,向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折,开始了下一步争取新的成功的历程。
倾诉法。
即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
痛定思痛。
当自己从挫折中重新站起来之后,应认真审视自己的受挫的过程,多从自身找原因,接受受挫的事实,克服工作中自身存在的问题。
优势比较法。
即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量,可激发人的潜力。
-
如何在职场迷茫期中找到目标
如何在职场迷茫期中找到目标如何在职场迷茫期中找到目标身处一个竞争激烈的职场,职场闲人有着相似的通病:工作没有价值感,前途迷茫看不到出路;职业危机深重,被边缘化,成为了最易被踢出局的隐形人。造成闲的原因可能来自主、客观多方面,但最根本的原因是当事者缺乏对自...
-
出现这些迹象证明你在浪费工作时间
出现这些迹象证明你在浪费工作时间出现这些迹象证明你在浪费工作时间1、整天花时间在邮件上。当你深入到自己在乎的项目时,你倾向于把邮件积累起来,批量处理。当你注意力不集中时?你利用每一分钟,回答这些不需要尽快答复的事情,关注那些你需要关注的事情,否则就是浪...
-
工作要有张有弛 拒绝工作狂病态
工作要有张有弛拒绝工作狂病态拒绝工作狂病态案例:小周是单位里的劳模,工作起来废寝忘食,朋友好不容易约他周末去玩,他也手机、笔记本不离身,一刻不得消停。久而久之,小周的家庭和生活都受到很大影响,身体健康也频亮红灯。分析与建议:小周是典型的工作狂的表现。工作狂...
-
职场新人需要学习的工作意见
职场新人需要学习的工作意见职场新人需要学习的工作意见1、不要浮躁我们的新人都是从学校刚出来,怀着对将来美好的憧憬进到公司,可是看到的却是与自己期望值相差很大的现状,这个时侯大家就会觉得这家公司可能不是我想要的,出去可能可以找到更好的,扑通一声跳了出去...