心理妙招帮你赶走职场坏心情
心理妙招帮你赶走职场坏心情
心理妙招帮你赶走职场坏心情
1、解决问题,不要抱怨
不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话,谈论你的问题是好的,但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度,并且一次又一次得提起它,不堪其扰。而且,据说,一声抱怨一声叹息,会让你的心情瞬间低落。
2、笑起来,制造快乐
即使是情绪非常低落的时候,也可以尝试这个方法。做出笑脸,保持两分钟。科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑,也并不感觉到快乐。
3、适当放松,玩得开心点
少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用,玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
4、听听音乐,哼哼歌
临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。
5、停止判断别人
研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在,不要评判自己是好还是坏,让自己休息一下,并且承认你是人类。人无完人嘛!
6、接受那些你不能改变的事情
比如,你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些,并且使你对将来抱有积极的态度。
7、不要追求完美
现实生活中是不可能有完美的,因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之,定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
-
这些心理导致女性职场失意
这些心理导致女性职场失意这些心理导致女性职场失意为什么女性很难在事业上取得成功呢?心理学家专家认为,这和女人自身的心理因素有很大的关系。到底哪些心理会导致女人职场失败呢?比较常见的有以下五种:1、同性的嫉妒心理女性本不喜欢与人竞争,但在爱情上或在对待...
-
如何巧妙压住你心理的怒火?
如何巧妙压住你心理的怒火?如何巧妙压住你心理的怒火?人在遇到气愤的事时,7~10秒的时间里,心跳会加速——心跳加快是最重要的表现,也是影响其他反应的重要因素,呼吸频率也会加快,血液会大量地流向肌肉,血压上升,身体也开始紧张……然后我们就会开...
-
星期三最容易导致情绪低落
星期三最容易导致情绪低落星期三最容易导致情绪低落每到周一,你总觉得自己经过一番挣扎才肯去上班吗?事实未必如此。澳大利亚心理学家最新发现,周三才是人们情绪的最低点。研究者调查了350名受访者后发现,受访者在一周7天的中间时段,更容易对现实问题感到焦虑和担心...
-
职场人士警惕患上“微笑抑郁症”
职场人士警惕患上微笑抑郁症职场人士警惕患上微笑抑郁症炎炎夏日,在天气让人感到烦躁的同时,一种职业脖似乎也在蔓延。面对上司、同事、客户,你是不是常常需要笑脸相迎?面对父母、伴侣、朋友时,你又是不是常常控制不住自己的脾气?如果是这样,那可要警惕,因为你很可能已...