考砸了怎么和父母交代
考试考砸了,应该坦诚的向父母交代,直接把考砸的情况告诉父母,告诉父母这次考砸的原因,是考试太紧张,发挥失常,还是在考试之前没有好好的温习功课导致的。先诚恳的说明个人情况,再做成承诺的保证,下一次考试会吸取这场考砸的经验,争取更大的进步,考取好的成绩,平时要多花时间在学习上,不在贪玩。相信父母听完这番话,应该会谅解你,并且鼓励你。
对于孩子而言,遇到这样关键的考试,他有焦虑是正常的,适度的焦虑对于孩子也没坏处,我们家长应该让孩子学会接纳他。
但是如果过分的焦虑,肯定会影响到孩子的情绪和学习。我们家长需要自己保持一颗平衡的心之外,关注和清楚孩子的内心情况,及时帮助孩子缓解情绪,适度的降低期望值,给孩子创造一个愉悦安静的家庭氛围,让孩子能从容地去应对考试。
可以告诉孩子,当焦虑来临时,如果是特别的焦虑,那么可以采取深呼吸的方法,深深地吸一口气,慢慢地吐出来。在这个深呼吸的过程中,可以让心率和血压降下来,让自己慢慢恢复到平静的状态,让自己的状态和精力都回归。
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