冬天好减肥还是夏天好减肥呢
很多人减肥是不分季节的,可是有些人减肥却要按季节来定,四季里均有人群进行减肥的活动。那么冬天好减肥还是夏天好减肥好呢?每个季节均有自己的特色,减肥是否成功也要看患者制定的计划,实施的活动方案等。这样才能达到减肥的目的。专家给出的准确答案是不固定的,患者可配合减肥的方式达到快速减肥的功效。
夏天天气炎热,没有食欲,吃得少,流汗多,又喜欢运动,减肥也就容易;冬天天气寒冷,吃得多,消化快,不爱运动,脂肪容易堆积,但只要下定决心减肥有毅力、能坚持,不管哪个季节都能轻松快速减肥。
夏天减肥法:
减肥方法一:多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。
减肥,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
减肥方法二:少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
冬天减肥法:
减肥方法一、减肥瑜伽+脂膜晶
近几年越来越多的时尚(微博)人士加入练习瑜伽的队伍,一般认为瑜伽通过调节呼吸,冥想来释放人体潜能,其实瑜伽减肥的原理很简单,即通过长时间保持一个相对自己而言的高难度动作,来消耗体能,以往身体不常运动的部位,得到锻炼,消耗惰性脂肪,使得减肥效果明显。其实瑜伽和其他运动减肥方法一样都是靠消耗脂肪来实现纤体,最大的不同在于一般的运动方式,如跑步,仰卧起坐等只能机械的运动到身体的一个或几个部位,而瑜伽可以让全身得到锻炼。
减肥方法二、新鲜水果是最好的零食
如果你是一个零食不离嘴的馋猫,那就用水果来代替你的零食吧!新鲜的水果是非常理想的减肥食品,它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥减肥非常有利的营养物质,不仅能满足你对甜食的欲望,有助控制食欲,还能减少热量摄入。
冬天好减肥还是夏天好减肥好呢?从文章的减肥方法可观察到很多问题,冬天的与夏天的减肥方式有区别,但是也可以通用进行减肥,季节性的减肥会遇到困难。患者最好是制定出计划,对饮食、运动等形成要求,让自己去完成这个目标,从而能正常的完全每项要求,减肥时才可以顺利的进行,如果减肥不利则让精神上受到刺激。
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