减肥夏天好还是冬天好呢?
要想拥有好的身材,将体内多余的脂肪燃烧或转化掉,就需要采用正确的方法来减肥瘦身,那么减肥夏天好还是冬天好呢?很多人到了冬天就不愿意动弹了,早上也起的很晚,饭量还会大增,因此才会囤积大量的脂肪,若是能够改善生活习惯,长期坚持正确减肥,效果会更好。
冬季气温下降,人的皮肤血管收缩,胃肠供血量增多消化吸收功能增强,胃口好,故冬季是人体最易发胖的季节,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少。此外冬季减肥效果最佳,主要得益于环境气温低,以运动为例,同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。
正常情况下人体温度要保持在36度左右,所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定,也就是人体的基础代谢要加速,而在夏季的时候外界温度比较高,人体消耗的卡路里相对较少,所以在冬季减肥更有利。
好不容易到了冬季代谢加速的时候,一定要多出去走走。散步也不会花什么钱,立即行动起来去散散步吧!散步要坚持一小时才有效果,但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话,可以选择用计步器等记录自己走过的路程,这样一目了然,目标性会更强,也就容易坚持下去。
人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2~4倍!而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。人体的血脂、血胆固醇含量一般在冬季较高,而春夏季较低。因此,冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机,冬季减肥是最好的季节。
通过上面的介绍,大家对减肥夏天好还是冬天好呢也都一目了然了。一般来说冬天减肥比夏天要好一些,虽然夏天看似新陈代谢比较快,这是这是受到了天气的影响,与身体自身的新陈代谢还是存在一些区别的,不过任何时候都需要保持自己的好身材。
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