肥胖引起的并发症有哪些
肥胖对于人体的健康造成的危害不仅仅只是停留在肥胖本身了,很多人由于肥胖引起的并发症而让身体受到了更加严重的伤害。肥胖一旦严重,就是一种疾病,可以引发多种多样的并发症,比如下面即将提到的四高症状。那么,对于这些并发症具体是什么,对于身体有哪些危害和威胁呢?
四高:
一高;高酸性食物,天天用黑醋、蒜泥拌凉菜,天天喝苹果醋(苹果醋酸度过高,需加四倍的水稀释)。
二高;高纤维素食品,纤维素蔬果大PK:香菇是冠军,银耳是亚军,黑木耳是季军。应该是上顿蘑菇,下顿木耳。
三高;是抗氧化食物,目前认为,高血压病和体内自由基有关,抗氧化食物能清除自由基。最常见、最易得的是自家制的西红柿汁或胡萝卜汁。
四高;高亚麻酸食品。欧米茄-3(亚麻酸含在海鱼、海带、海草、紫菜、核桃、亚麻油)。
两拒绝:
一拒绝:拒绝煎、炒、烧烤食品
二拒绝:拒绝高脂类食品,肥肉、动物内脏、蛋黄
每天都有户外运动,持之以恒。建议服如下中药:
野菊花15克、黄芩15克、夏枯草15克、白芍15克、杜仲15克、葛根20克、薏苡仁20克、枸杞子15克、干燥玉米须6克,每日一剂,连服2个月。
肥胖引起的并发症多种多样,大家知道的比较多的有心脏病,心血管疾病,还有不孕不育症,还有影响到性生活。当然,除了这些还有上面提到的,高血压,高血脂等等。所以,肥胖引起的并发症是不能小看的,为了健康着想,大家一起来运动起来,拒绝肥胖才行。
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