三天减肥食谱有哪些
减肥是人们热衷讨论的话题,对于想要减肥的朋友来说,不妨试试三天减肥食谱哦!大家只要按照三天减肥食谱的安排来进行减肥的话,一定会变瘦的哦!那么三天减肥食谱有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍三天减肥食谱有哪些的相关内容,感兴趣的朋友可以看一下哦!下面请看详细的介绍。
一、三天减肥食谱一
第一天减肥食谱:
早餐:西柚一个,花生酱一茶匙,面包一片,黑咖啡一杯。
午餐:吞拿金枪鱼罐头(用矿泉水或纯净水浸泡)半罐,烤面包一片,黑咖啡或茶一杯。
晚餐:水煮(白菜花半棵,扁豆十根,肉两片,红葡萄十粒),苹果一个,香草冰激凌一杯,黑咖啡或茶一杯。
第二天减肥食谱:
早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,黑咖啡或茶一杯。
午餐:酸奶一杯,梳打饼干两片,黑咖啡或茶一杯。
晚餐:热狗肠两根,水煮西兰花半个,香蕉半根,红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯。
第三天减肥食谱:
早餐:苹果一个,梳打饼干两片,黑咖啡或茶一杯。
午餐:烤面包一片,煮蛋一个,黑咖啡或茶一杯。
晚餐:吞拿金枪鱼罐头(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十粒,水煮白菜花半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,黑咖啡或茶一杯。
二、三天减肥食谱二
第一天减肥食谱:
早餐:一片全麦面包,正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。
中餐:半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。
晚餐:半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡。
第二天减肥食谱:
早餐:半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
午餐:一杯无糖酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡。
晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。
第三天减肥食谱:
早餐:苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡一杯。
中餐:煮蛋一个、烤面包一片、咖啡一杯。
晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐、红葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。
以上就是关于三天减肥食谱有哪些的相关介绍,相信大家看了上面的介绍之后,对三天减肥食谱的相关内容已经非常了解了。大家如果想要找减肥方法来进行减肥的后,不妨试试上面介绍的三天减肥食谱哦!希望通过上面的介绍,对想要了解三天减肥食谱有哪些的朋友有所帮助。
-
喝含糖饮料让你胖了一圈又一圈
渴了喝什么?随着饮料产业的发展,越来越多人放弃了传统的“白开水”,选择了各种风味怡人,更刺激味蕾饮料:可乐、瓶装绿茶、红茶、果汁等含糖饮料。根据国家统计局的数据显示,中国饮料产量呈现逐年增长的趋势,在2014年高达16676.81万吨,从2004-2014年年均复合增长率为20....
-
晚上吃了能减肥的食物有哪些你知道吗
现实生活中,很多人都想减肥,都想自己变得美美的。可是很多人在面对美食的诱惑时,往往是控制不住的。特别是晚上吃的东西很容易长胖,但是又不能不吃晚饭。那么我们晚上减肥可以吃那些食物呢?黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖,要么有果酸伤胃,而且比较贵,吃水果很容...
-
吃紫甘蓝减肥吗?
紫甘蓝由于外叶和叶球呈紫红色,所以也称为紫包菜。紫甘蓝其营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。很多减肥人士在选择减肥食材的时候,都会选择紫甘蓝。你知道紫甘蓝减肥法吗?下面本站养生在线的小编将为你紫甘蓝减肥法。紫甘蓝营养价值紫甘蓝是...
-
鸡蛋和豆浆在一起吃可以减肥吗
在各种各样的减肥食物中,鸡蛋、豆浆是两种毫无冲突的食物,那么鸡蛋和豆浆一起吃可以减肥吗?在饮食禁忌里,认为豆浆鸡蛋不能一起进食,会影响人体健康,其实这是不正确的,豆浆鸡蛋是可以一起吃,并且在早餐时候食用可以达到减肥目的,对正在减肥的人来说效果非常大。首先告诉...