美味火龙果助你快速瘦身
美味火龙果助你快速瘦身
美味火龙果助你快速瘦身
吃火龙果可以减肥吗
火龙果是一种非常不错的减肥食品,火龙果的热量含量非常的低,富含水溶性纤维,具有非常好的饱腹效果,所以可以减少饮食的摄入,所以具有不错的减肥效果,而且还可以降低胆固醇,预防便秘等,火龙果中还含有一种植物性白蛋白,这种物质能够与人体内的重金属相结合,从而可以达到给人体排毒的效果,另外火龙果中含有的铁质非常的丰富,是一种不错的补血的食品。所以经常性的多吃一些火龙果是可以有效的减肥的。
火龙果怎么吃才能减肥
1、火龙果橙香火牛。
将甜橙皮切成细丝待用,牛排切成方块,之后加入黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。将火龙果切开,之后用挖球器将火龙果的果肉挖出来,火龙果的皮最好不要丢弃可以作为容器使用,将辣椒切碎,将姜切成姜丝待用,将橙子去掉皮,去除橙肉,将锅用大火烧红,之后加入植物油,之后立即放入牛排,不要翻动,让牛排靠着锅的那一面被热油封住,避免水分流失,之后加入适量的蜂蜜、蚝油调味,再放入生姜和辣椒,之后加入橙肉和橙皮丝,最后倒入水淀粉勾芡就可以食用了。
2、火龙果沙拉。
将火龙果180克去皮切成丁,之后放到容器内待用,之后将橙汁50克淋入到火龙果的四周,最后浇上柠檬沙拉酱25克,就可以食用了,不仅仅美味,而且可以起到非常好的减肥效果,但是一定要坚持食用才可以哦。
火龙果减肥餐
火龙果沙拉:先准备一百八十克的火龙果,二十五克柠檬沙拉酱和五十克橙汁。火龙果肉切丁,放入容器,倒入橙汁,再浇上柠檬沙拉酱就完成克。这道食谱可以降脂通便,治疗胃脘饱胀。
火龙果虾仁:先要准备一百克虾仁和二百克火龙果、适量杨桃,香芹及盐。火龙果挖心,虾仁加盐腌,锅中倒油煸炒虾仁后加入火龙果、杨桃炒熟,撒点香芹就可以吃了。这道食谱可以顺气健胃,减肥及降低血糖。
火龙果糯米糕:先得准备一个火龙果和八个乌梅,一百五十克青瓜块和二百克糯米糕,蜂蜜。火龙果切块,乌梅去核,青瓜块及糯米糕倒入火龙果容中,加上蜂蜜。这道食谱可以开胃消食,减肥效果非常不错。
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