吃菠萝能减肥吗?菠萝怎样吃减肥?
菠萝含有丰富的营养价值,口感酸甜多汁,深受人们的喜爱。很多女性朋友也特别爱吃菠萝,但又怕吃多了会长胖,那吃菠萝会长胖吗?
吃菠萝会长胖吗
研究发现,每100克菠萝只含有0.1克的脂肪,所以菠萝属于一种低脂肪、低热量的水果。最重要的它含有一种菠萝酵素,这种物质它可以酸解脂肪,因此,吃菠萝不仅不会长胖,还会起到减肥的效果。那吃菠萝怎样吃才能减肥呢?
菠萝怎么吃减肥
菠萝饭
食材准备:新鲜的菠萝一个,糯米适量,冰糖适量、杏仁、葡萄干。
做法:
1.先提早把糯米用水泡好,再去超市买一整个菠萝回来。
2.把买回来的菠萝顶部消去,把里面的果肉用勺子挖出,切忌损害外表。
3.把泡好的糯米和菠萝肉进行搅拌,在放几颗冰糖和葡萄干,把它们倒入准备好的菠萝里。
4.再把菠萝放在蒸格里,在锅里加入适量的水,开大火烧开后转小火,把饭蒸熟放入杏仁就可以。
菠萝汁
每天饭前饭后喝一杯菠萝汁都可以起到减肥的效果,饭前喝一杯菠萝汁能够给人饱腹感,就可以减少食物的摄入量,饭后喝一杯可以促进肠胃运动,减少排泄物在肠胃的时间,从而起到减肥的效果。
做法:准备好菠萝半个,再把菠萝的外皮去掉,把肉切成小块,放在白开水里,加入盐泡半个小时,再把浸泡好的菠萝放入榨汁机榨,就可以了。
吃菠萝会长胖吗?答案当然是不会长胖,还会越吃越瘦,想减肥有喜欢吃菠萝的女性,不妨试下,效果非常不错。但本站提醒大家,在吃菠萝前一定要用盐水泡一下,因为菠萝含有一种苷类物质和菠萝蛋白酶,它们会分解体内的蛋白质,对口腔和皮肤有些许刺激作用,用盐泡下,可以降低菠萝蛋白酶的活性,保护口腔和皮肤黏膜的健康。
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