三种夏季减肥食谱帮你瘦身
如今的天气也将越来越暖和,而多数人也都在屋子里关了移动,外出运动少之又少,自然身上的肉就囤积起来了,所以随着天气的变换很多人就都开始了自己的减肥计划,当然除了外出运动消耗脂肪之外,饮食也是减肥的关键,下面为大家介绍三款简单易做的减肥食谱助你消除肥胖的烦恼。
南瓜汤
材料:南瓜、姜。
做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。
功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。
五谷饭
材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。
功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。
煎土豆
材料:土豆、海苔、酱油膏。
做法:将土豆打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。
功效:土豆仅含0.1%的脂肪,是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除肥胖的烦恼。因此,土豆是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。
-
蜂蜜苹果醋怎么做
现在都非常流行喝蜂蜜苹果醋,这是一种含有丰富人体所必需营养元素的饮品,也是一种保健品,蜂蜜苹果醋能够很好地起到软化血管、润肠通便等多种功效作用,并且还能没美容,那么蜂蜜苹果醋怎么做呢?蜂蜜苹果醋的做法材料:苹果醋10ml,蜂蜜5g做法:将苹果醋用沸水进行稀释,然后再...
-
中医瘦身茶有哪些?
相信“瘦身”一定是许多女性朋友们心中一个小小的梦想,中医瘦身茶不失为一个好方法。那么中医瘦身茶有哪些呢?我收集了以下几种配方,有需要的朋友可以看一看,希望我收集的内容可以帮助到你。1、山楂首鸟茶山楂15克,何首乌15克。将山楂、何首乌分别洗净、切碎,一同入...
-
吃什么食物能够抑制食欲?
吃什么食物能够抑制食欲?吃什么食物能够抑制食欲?1、选择低热量食物,它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡,尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重,难以忍受这种苦行僧似的生活,可以在菜的调味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你调,只有咸味要控制,盐每...
-
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥吗?
我们都知道蜂蜜对身体有倬多的好处,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。虽然蜂蜜能减肥,但效果确是循序渐进的,有不少朋友说,早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥。这是个误区,下面小编就来为大家解答一下。蜂蜜...