瘦身食谱 芋头番薯汤圆
芋头内含丰富的纤维素,吃前一定要煮熟。下面为您介绍这款瘦身食谱-芋头番薯汤圆,它在降低热量的同时增加了饱腹感,很适合减肥的朋友哦!
材料: 糯米粉(100克)、番薯(50克)、小芋头(50克)、桂圆肉(10克)、热开水(适量)
芋头番薯汤圆制作步骤如下:
1、首先将糯米粉加热开水,搅拌成面团。盖上盖,放置15分钟左右。
2、再将番薯去皮,煮熟,捣成泥,拌匀,做成番薯馅。
3、重复步骤2把芋头馅做好。
4、将面团分成小等份(按自已喜好大小)做成面皮。
5、取适量芋头、番薯馅料,包在面皮里,搓圆。
6、把做好的汤圆放进烧开水的锅中。加入少量桂圆肉。
7、10分钟左右,汤圆都浮起来就等于煮熟了。
8、盛出汤圆,下面可以食用了。
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