盛夏解暑又瘦身的食物
盛夏时节,高温酷暑让人受不了。那么吃点什么既能帮助你我解暑,又能减肥瘦身呢?这里就告诉你几个盛夏解暑又瘦身的好食方吧。
盛夏解暑又瘦身的食物
大蒜杀菌
夏天天气炎热,细菌容易繁殖,吃点大蒜,可以避免得肠炎、痢疾等胃肠道疾病。许多实验表明,大蒜具有很强的抗菌作用,对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著,所以,大蒜在民间有“天然抗菌素”之称。
芒果生津
夏天多吃芒果有益身体,芒果味甘酸,性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕的功能。《食性本草》上载说:“芒果能治夫人经脉不通,丈夫营卫血脉不行。”
绿豆解毒
夏天消暑首先就想到绿豆,可以说绿豆是消暑的夏日之王,绿豆具有解暑和解毒的双重作用,在熬制上有一定区别,要想祛暑可以熬10分钟左右,但是要想解毒则需要将所有绿豆都熬至开花才行。
荷叶清脂
中医认为,荷叶性平,味苦涩。有解暑热、清头目、止血之功效。 现代营养也证明,荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分,具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此,荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。
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