豆浆有没有减肥作用吗
在生活中,豆浆一直是人们早餐中无可替代的饮品,许多人每天都能够坚持喝一杯豆浆,好喝又健康,对人体有着巨大作用,那么豆浆有减肥作用吗?网络上一直把豆浆当做减肥佳品,今天与大家分享几款自制豆浆减肥秘方,希望大家可以健康的饮用,让你每天瘦一点点,成功瘦身。
豆浆减肥出新招 让减肥早餐多点花样
花样豆浆减肥食谱推荐:
1、消除浮肿豆浆
原料:豆浆一杯半+番茄汁半杯+蜂蜜一勺。
方法:全部材料混合搅拌即可。
功效:豆浆中皂角苷的利尿作用,加上蜂蜜中所含的钾,可排除体内多余盐分,消除身体浮肿。
2、解除便秘豆浆
原料:豆浆一杯半+猕猴桃一个+香蕉半根。
方法:将猕猴桃和香蕉去皮切块,全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后即可。
功效:猕猴桃的膳食纤维促进肠道蠕动,豆浆的寡糖增进肠道内良性菌的繁殖,香蕉和寡糖结合成美味的饮料,解除便秘的烦恼。
豆浆和精白米一起煮饭,不仅可以营养互补,还可以延缓血糖上升的速度。需要注意的是:做米饭时,豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量,想要减肥的朋友也可以这样试试。
豆浆是可以减肥的,上面推荐的花样豆浆减肥方法,希望每个人都在家自己操作一遍,简单又方便,可以让我们在补充营养的同时,也可以更快的瘦下来,不仅早餐可以喝豆浆,每天饭前都可以喝一杯,增加饱腹感,从而达到减肥的目的。
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