怎样可以快速减肥食谱呢
减肥方法有很多种,可是为什么现在还是有很多人没有达到自己所期望的减肥效果呢,其实最主要的还是因为方法不正确造成的,尤其是在饮食当中不注意的话,那么就很容易导致脂肪过多的堆积,因此下面就为大家来推荐一下快速减肥的减肥食谱,按照这样的饮食方式,就可以帮助你起到减肥效果。
快速减肥食谱:菠萝咕噜日本豆腐
1、菠萝削皮,切成小块。小番茄清洗干净对半切开,小青椒清洗干净、去籽、切块,日本豆腐切成大小相当的块。
2、先去烧热油锅,边热油边在碟子里倒入稍多一点的生粉(我用的是玉米淀粉),放入日本豆腐。
3、晃动碟子,让每块日本豆腐都均匀地粘满生粉。
4、在油锅里插进筷子,周围起大泡的时候就可以放进粘了生粉的日本豆腐,保持中火炸。
5、用筷子碰上去感觉到日本豆腐已经硬身,表皮酥脆即可捞起,沥干油;想更酥脆的话,可以待冷却后再用大火复炸一次。
6、锅中倒入番茄酱,加入一点点盐,糖,如果番茄酱太稠,可以加一点点水,小火煮开,倒入菠萝、小番茄、青椒,翻炒均匀。
7、酱汁浓稠后关火,稍晾凉一下倒入日本豆腐,轻轻翻拌均匀,让每块日本豆腐都粘上酱汁即可。
功效:这道菜不仅美味,还能果腹、抑制脂肪增长,让你食用之后就能轻松减肥瘦身。
注重自己的饮食以及加上合理的运动,才能够帮助你达到健康减肥的效果,也希望每个减肥的朋友都能够遵守这些原则,不要盲目的使用一些减肥药物或者减肥产品,因为有的时候不合适,那么给我们的健康会带来更多的伤害。
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