睡前吃苹果能减肥吗
苹果里面的营养物质含量丰富,人们之所以喜欢苹果就是因为这个原因,当然,苹果也是养生之道上的首选“工具”。最近听说有些人习惯在睡前吃苹果,认为这样能够减肥,可是,事实真的是这样吗?睡前吃苹果当真可以减肥?原因是什么?
吃苹果能减肥吗
患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致,因此减肥一方面是减少摄人体内的热量,消耗体内积蓄的能量,即脂肪;另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩,即脂肪组织再生。
当前人们的生活水平普遍得到提高,物质生活比较丰富,一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收,更主要的是其味美可口,容易被人们所认可。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥。
三日苹果减肥法具体步骤
1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
事实证明,睡前吃苹果确实能够减肥,因为它会使人体内摄入的热量减少,如果体内的热量不足了,就自然而言然地消耗身体内的脂肪。苹果减肥的原理就是这样,相信大家都已经明白了,苹果减肥的做法也已经说明了,希望大家可以照做。
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